GRAN TRAIL PEÑALARA 2013 (la cronica de un humilde trailrunner que consiguió ser finisher)

foto propiedad de rec mountain.com (con permiso)

hola amigos, ya soy getepero, un status que me llena de orgullo y satisfacción, jejeje.todo salió a la perfeccion y pude quitarme la espinita que tenia clavada de la edición anterior en la que abandoné en el puente del perdón.
paso a relatar mi experiencia en esta preciosa prueba que me ha enganchado, este año con el cambio horario en la salida (23:00 h )respecto al 2012 (6:00 am),la parte nocturna ya la conocía y he podido disfrutar de la otra mitad del recorrido que no hice el año anterior con luz diurna, por lo que me ha sido muy amena y divertida mi participación este año.
como viene siendo habitual en los últimos ultras a los que voy, ni miro ni pregunto mucho, voy a la aventura, solo me interesa sitio y hora de salida, el desnivel, los km y demás detalles lo dejo para los mas "mijitas",nada de libretas con apuntes, ni cálculos matemáticos ni demás zarandajas, al final son tus piernas la que deciden como y cuando correr o parar.

con esas premisas partimos para Madrid mi amigo y compañero luis manuel manzanedo el mismo viernes por la mañana temprano haciendo parada y fonda en Aranjuez donde nos acogia su hermano raul , tuvimos tiempo para relajarnos y descansar hasta la hora de salir dirección Navacerrada a mas o menos una hora de camino. llegamos recogemos dorsal, cenamos algo de pasta que llevaba preparada, liamos unos bocatas de chicharron de cadiz para llevar en la mochila, revision de material y casi sin darnos cuenta estamos en línea de salida junto a jesus y Almudena ,unos amigos de Sevilla que corrian en parejas mixtas y que acabaron siendo campeones con 19:11 h. ( bestial)unas charlas y risas previas y se da la salida.

los primeros km son en ligera subida atravesando el pueblo y surcando una pista hasta enlazar con la subida a la maliciosa (2227m)por senderos ya mas estrechos, pude correr todo ese tramo, cosa rara ya que siempre se me atragantan las subidas en frio pero iba muy bien y comodo.el amigo luisma se me queda rezagado a las primeras de cambio y pienso que tal vez voy pasado de rosca pero confio en que me alcance en la fuerte subida a la maliciosa, cosa que no ocurre porque mis buenas sensaciones se confirman en esa primera subida y tiro a saco para ganar terreno.

 

primer escollo salvado sin dificultad y sin noticias del compi,esto es muy largo pienso y en los controles y avituallamientos me detengo algo mas de lo normal buscándolo entre los frontales que aparecen detrás de mí. bajada rapidita y sin sobresaltos hasta canto cochino (1033m), previamente tuve que cambiar pilas al frontal porque eran usadas y empezaban a fallar. ya con mas seguridad continuo,subimos al collado de la dehesilla (1458m) para bajar nuevamente  a la hoya de san blas primer gran avituallamiento donde aguardo unos minutos a la espera de que aparezca luisma pero pienso que debo irme porque todos los corredores que voy dejando atrás me acaban pasando en estas paradas y mis esfuerzos me resultan baldíos.

viene ahora una zona muy buena para correr transitando por el GR10 y con buen firme que nos llevaría hasta el puerto de la morcuera (1.777 m). antes de empezar la subida buen avituallamiento donde repongo liquido y hago la parada algo mas adelante,en este punto fallecí el año pasado y quiero coger fuerza para subir, saco el bocata de chicharron de la mochila y empiezo a engullimerlo pero eso no hay quien se lo trague, si al menos tuviera un poquito de aceite y un tomatito la cosa ya cambia, jeje. casi me engollipo, me cuesta tragar y estoy malgastando muchas fuerzas masticando, hace frio y empiezo a temblar asi que tengo que recurrir a la chaqueta y empezar a subir bocata en mano para no enfriarme mas.tengo que dejar por imposible el puto bocata a medias.

 

 

subo muy bien y a buen ritmo pasando corredores en todo momento lo que me eleva considerablemente la moral y cuando el terreno me lo permitia pude correr bastante,cosa que el año pasado no era capaz de hacer.corono a tope de fuerzas y fresco como una lechuga,me voy creciendo a medida que me como terreno y conocedor del mismo hago una parada cortita en la cima porque hay una zona ahora muy favorable y quiero correr todo lo que pueda.
eso es lo que hago y a muy buen ritmo pasando a gente aunque tengo un par de despistes donde hago metros de mas en balde y volviendo a tener que remontar a corredores que había pasado previamente malgastando fuerzas y energía que no sabia si me harian falta después.
paso por las presillas de rascafria ,el punto de retirada del año pasado pero no son horas de baño y ni estando allí sofia Vergara o monica belluci bañándose desnudas llamándome, harían que me desviara de mi objetivo.

puente del perdón 8:30 de la mañana, km 50 aprox,9:30 h de carrera y llego algo cansado buscando el pabellón de rascafria (KM 52)donde reponer fuerzas y coger la mochila para cambio de ropa.en ese punto nos espera raul (hermano de luisma)para unirse y hacer el tramo hasta peñalara,me adelanto pensando que luisma venia mas cerca y nos reuniríamos en rascafria.estuve en el avituallamiento 45 minutos,no podía esperar mas,descansé,me cambié de ropa ,comí bastante pero había que continuar.
llevaba puesto mallas salomon exo sensifit para testear que se ajustaban como un guante y no me dieron ningún problema pero ya empezaba a apretar el Lorenzo y me cambié de ropa.ahora calzaba pantalón corto también salomon con malla incorporada y camiseta,gorra y buff nuevos.
salgo a encarar la parte definitiva de la carrera, estamos a 1166m y hay que afrontar las subidas al puerto del reventon y seguidamente coronar peñalara

paciencia y a tirar de bastones varios km con el modo nordic walking activado.la subida al reventon es interminable pero el ir dejando corredores uno tras otro me dice que voy a un ritmo alto subiendo con un sol de justicia ,llegados arriba se suaviza un poco el terreno,incluso se pierde algo de altura enlazando varios toboganes hasta alcanzar   el Pico de los Neveros, el puerto del mismo nombre, el Risco de los Pájaros y junto al Risco de Claveles llega hasta la cumbre de Peñalara, cota más alta de toda la prueba con sus 2429 m.aquello parece la calle sierpes de Sevilla en hora puntacon tanta gente saltando entre los grandes bloques de piedra,un dia espectacular y lleno de excursionistas y aficionados transitando por la zona.

llego algo cansado arriba y me detengo poco antes de coronar para deleitarme con el fresquito que corria arriba y comer algo.desde hace rato coincido con un corredor madrileño conocedor de la zona que me comenta que esta es su montaña, donde acude para desconectar del mundo y que la conoce al dedillo y que la sube y baja como 8-10 veces al año y que cuando muera quiere que sus cenizas las esparzan por allí.en esos momentos pienso que es una buena rueda a seguir y me va comentando como es la bajada a la granja ,distinta a la del año anterior y bastante jodida.la verdad es casi no puede correr ya y lo voy dejando atrás bajando rapidito en un terreno bastante complicado donde sufren mucho los cuádriceps y rodillas,una vez salvado la brutal bajada con un desnivel negativo bestial llaneamos por una zona con abundante agua que me viene genial porque no llevaba ni una gota.

en un arroyo me refresco,lleno depósitos y me lanzo a correr hasta la granja (km 80),las piernas van de cine y me planto rápido en la granja a un gran ritmo pasando bastante gente.de nuevo parada larga y solicito la atención del sanitario del control para que me examine el pie derecho que sospecho de la aparición de una buena ampolla.aparentemente no se aprecia pero empezaba a formarse y por precaucion me pega un compeed,almuerzo bien y espero bastante a luisma que ya no contesta al teléfono desde hace rato pero decido tirar hacia adelante.

Desde tan incomparable marco el GTP sigue el antiguo camino Real de las Pesquerías que discurre junto al Rio Eresma, pasando por el pueblo de Valsain y el merendero de la Boca del Asno, alcanzando nuevamente el trazado del GR10 que sigue hasta el Puerto de la Fuenfría bajo los frondosos pinares de los montes de Valsaín.el sol pega de lo lindo pero esta zona es sombria y se puede uno refrescar continuamente,voy corriendo alegremente y tengo un buen subidon que me empuja y me dice que lo voy a conseguir que lo tengo cerca.
el amigo madrileño me advirtió de la fuerte subida hasta la fuenfria que tiene un porcentaje brutal pero que sorteo sin problemas aunque se hace dura y tengo que detenerme un par de veces durante la subida a resoplar y maldecir . Desde el Puerto de la Fuenfría el GTP sigue por la ladera Norte de Siete picos por la Senda de los Cospes para enlazar con el camino Schmid y ganar el Puerto de Navacerrada (km 101). todo ese tramo lo hago corriendo hasta el control del puerto donde repongo liquido y salgo rápido para rematar la faena y evitar que me coja de nuevo la noche,solo  resta remontar hasta el paso del Emburriadero en la cuerda de Las Cabrillas y desde allí bajar por senda hasta el Valle de la Barranca y por la pista llegar hasta la meta de la prueba .

en el puerto de Navacerrada estaba el hermano de luisma esperando y sin tener noticias de el ,asi que a esperar tocaba deseando que todo le fuera bien aunque venia con problemas y tuvo que dejarlo en ese punto.
continuo buscando la META,ya casi puedo acariciarla, estoy con fuerzas y en mi interior quiero controlarme para no desbocarme y tirar la carrera en los últimos km,he ido recuperando mucho tiempo y la ampolla me da el coñazo en la ultima bajada,tengo que desatarme la zapatilla ,sacarme arenilla que me iba molestando y acabo por dejármela desatada,el primer tramo de bajada al valle de la barranca es técnico ,con mucha piedra suelta y no arriesgo nada hasta que el terreno sea mas favorable y mas teniendo en cuenta que mi curriculum de caídas y tropezones es amplio y en esta ocasión afortunadamente no tengo que contar ninguna desgracia de este tipo.
el camino se empieza a poner corrible y las piernas me piden marcha y estoy viendo que puedo estar rozando las 23 horas asi que me lanzo a jierroooo!!!!!! por la pista hasta Navacerrada a un ritmo endiablado,no llevaba gps pero iba a tope,que manera de terminar un ultra,me parecía increíble.el ultimo 5.000 fue mas propio de una carrera de asfalto,paso a un monton de gente como un misil ,entro en el pueblo y regulo un poco porque se me iba a salir el corazón por la boca para enfilar los últimos metros de nuevo a tope,llego a la ultima curva,al fondo la plaza del pueblo a reventar, la entrada en meta soñada,mi mejor sonrisa,levanto los brazos y lo celebro lanzando mi gorra al aire al cruzar la línea.gran punto a favor este año el colocar la meta en el centro del pueblo y no en el polidepoprtivo casi en las afueras dándole mayor ambiente.
mi tiempo final 23 :07:11 puesto general 154 de 292 llegados a meta y 120 retirados.
puesto por categoría .42 de 81 clasificados

pienso que no está mal para un trailrunner del monton como yo que podía haberle bajado mucho mas de no ser por las paradas que hice tan largas,de haber sabido que el cuerpo me iba a responder asi de bien podía haber hecho incluso hasta una buena clasificación rebajando el tiempo en un par de horas.
felicitar a la organización y a los voluntarios que se portaron de lujo,se echó en falta café por la noche y el caldo aneto calentito en los controles,algo no muy difícil de conseguir con un calentador o termos y unas ollas.el balizado muy bien aunque tuve algún despiste,propio de mi como siempre.
ahora a descansar dando por finalizada la temporada hasta agosto que retomaremos de nuevo la actividad atlética.en los próximos días publicaré algunas fotos que vaya recabando que aun no hay muchas colgadas y no tengo de mi entrada en meta por ejemplo.
próximamente también publicaré unas rewiews de prueba de material salomon que he estado testeando para compartirlo con todos vosotros.

un ultrasaludo

GTP la previa

hola amigos, mañana a primera hora salgo para Madrid para enfrentarme por segunda vez a este gran trail en la sierra madrileña.
llegó el dia y se acabaron los entrenamientos por esta temporada, esperando que haya suerte y pueda poner broche de oro a la misma terminando esta dura prueba que el año pasado no pude terminar.
tengo la espinita clavada y quiero resarcirme, por lo que el objetivo principal será ser finisher aunque suene a topicazo.
luego ya en marcha la carrera pondrá a cada uno en su sitio y si merezco algo mejor lucharé por ello y si las condiciones se vuelven en contra ,a sufrir lo menos posible.
a diferencia del año anterior que se daba la salida por la mañana,esta edición se pone en marcha a las 23:00 h del viernes por lo que cuando empiece a calentar el Lorenzo tendremos media carrera ventilada, aunque el avance de noche será mas lento por contra en relación a la luz diurna.
de todas formas las temperaturas serán suaves y teniendo en cuenta que estos días he salido a correr con 30º y hemos estado rozando los 40º en Sevilla los últimos días,las condiciones serán perfectas para correr.
los últimos días he tenido muy malas sensaciones corriendo y me he encontrado muy pesado y plomizo de piernas pero no le doy mas importancia, no llego con molestias importantes en lo físico y con ganas de competir y pasármelo bien sobre todo con la compañía de mi compi y amigo luis manuel manzanedo que el año pasado hizo la prueba de 60km y  este año se ha animado con la de 110km y haremos la carrera juntos salvo incidencias.
pues nada, ya veremos como se dá la cosa y el domingo o el lunes contaré como me ha ido,espero encontrarme en Navacerrada con algunos amigos blogueros allí presentes y algún que otro miembro del salomon field testers.

un saludo a todos, desearme suerte

FIN DE TEMPORADA A LA VISTA

hola amigos,se acerca ya el final de temporada de carreras y aunque este año las calores han tardado en llegar ,ya cuesta trabajo calzarse las zapatillas para salir a correr en esta época.después de mi participación en el ultimo ultra de sâo mamede la recuperación fue asombrosa y no hubo secuelas de ningún tipo para empezar a entrenar con normalidad. ya tengo la vista puesta en el ultimo objetivo de la temporada que no es otro que el GTP 110 y los últimos entrenos han ido genial, las dos ultimas semanas han sido de 110 km y 101 respectivamente, esta ultima en 4 días metiendo una buena tirada el domingo de 51 km y la anterior con un mini stage en altura en sierra nevada con entrenamiento el sábado de 9 horas y 42 km subiendo hasta los casi 3.000 m acumulando casi 5.000m y el domingo tirada mas chill out de 18 km con 2.800 m desnivel acumulado en 4 horas.las fotos del mini stage aqui
ahora empezaré a bajar volumen de cara a refrescar las piernas, de momento ayer y hoy han sido de descanso obligado ya que un virus estomacal me ha dejado seco sin fuerzas y a ver si mañana soy capaz de hacer algo porque esta semana todavía quiero rondar la centena de km y bajar en las siguientes.
deseando de salir de esta movida y tener un verano tranquilo descansando y desconectando totalmente porque lo necesito. ya os iré transmitiendo mis sensaciones a medida que se acerque la fecha. un saludo a todos

 

UTSM ( la cronica)

hola amigos ,continuando con mi diario deportivo hoy toca contar mi experiencia en el ultra trail de sâo mamede que ha sido todo un descubrimiento.
ya mis amigos del club ultrafondo pretorianos de tomares fueron el año pasado y hablaban muy bien de esta prueba y llamó mi curiosidad,aunque no tenia previsto acudir porque mi calendario ya estaba cubierto ,surgió la posibilidad ya que un amigo pretoriano me ofreció el suyo y no me lo pensé.
la verdad es que vengo muy contento y me ha encantado correr allí por muchos motivos que iré exponiendo durante la crónica,el primero y casi el mas importante es que está cerca de casa relativamente y el precio de inscripción 20 euros y muy,muy bien organizado.
la salida se daba el viernes a las 12 de la noche (hora portuguesa) desde Portalegre, así que no hacia falta irse tan temprano y salimos de Sevilla a las 17:00 h yó y paco campuzano en su vehiculo,de camino unas 3 horas y media y llegamos sin novedad,en la misma entrada del pueblo el polideportivo de la salida sin tener que marearnos buscando,cogemos dorsales y ojeamos un poco pero no vemos a nadie conocido por allí y nos marchamos a descansar un rato.
mi compañero de viaje tenia reservada una habitación en una pension y yo iba de mochilero a dormir en el sitio habilitado por la organización en el pabellón de la escola José regio,hasta allí nos vamos y me dispongo a instalarme ,quedamos para mas tarde (22:00h)ya que el compi tenia la pension algo mas lejos y tenia que llevar sus bártulos.
cuando entro en el pabellón casi estábamos en familia,apenas 10 personas incluidos familiares de los corredores preparando sus cosas,llevaba mi colchoneta pero hay una pila de ellas en un rincón para las clases de gimnasia de los escolares , me pillé una y me la llevé a mi parcela,saco todo el armamento y las herramientas de combate y comienzo a preparar las mochilas y todo el operativo logístico.
un corredor portugués me ve la chaqueta de finisher de bandoleros que llevaba puesta y se me acerca a charlar conmigo y me comenta que el también estuvo en la batalla de este año y que la terminó en 24 horas, menudo makina!!estaba con su esposa y 2 niñas era también la primera vez para el en esta prueba pero ya me advirtió que seria muy bonita.
me eché un ratito a descansar,ceno mi tupper lleno de pasta hasta las manillas de aliño de pasta,platano y a esperar a paco.
me recoge y nos vamos de nuevo al pabellón-campo de futbol de la zona de salida a esperar la salida,ya el ambiente va en aumento pero sigue siendo temprano y hace un frio del carajo y un aire insoportable que hace que nos metamos en el coche hasta poco antes del pistoletazo.
sin mas remedio tenemos que salir y nos metemos en el fregao, saludamos a todos los compañeros llegados de Sevilla pretorianos y no pretorianos y tenemos unos minutos para charlar.
llevo 3 capas puestas ,guantes, gorro y hace entre 5 y 6º,nos advierten que bajará la temperatura durante la noche y que en las cotas mas altas se esperan 0 º,amenaza lluvia aunque la previsión en principio lo descarta.

se da la salida puntual y salgo en mitad del tumulto tranquilo viéndolas venir para ir calentando poco a poco aunque el ritmo es bueno,tras estirarse un poco el grupo enseguida se empieza a subir,muy tendido pero muy constante que me hace empezar a sudar,en esa zona no pega el aire y el frio desaparece por completo,en algunos tramos tengo que desabrocharme y poco mas adelante hasta quitarme la chaqueta.entro en calor y entramos en un canuto remontando un rio con piedras
bastantes resbaladizas,la people empieza a dudar eligiendo donde pisar y se forma un atasco de cojones,me hago un poco el machote y me tiro a saco al agua salpicando a diestro a siniestro hasta que pagué mi bravuconada pegando un ostiazo de culo por un resbalon arriesgando en exceso.
bueno mojado hasta las trancas tiro de nuevo pasando a cantidad de gente y me vengo arriba,apenas habían transcurridos unos metros , ya en lo llano cuando cogia de nuevo carrerilla tropiezo y caigo en plancha,2ª caída de la noche,me hago algo de daño en la mano y rodilla pero nada importante.
primer avituallamiento y como apenas he bebido no paro,dejo atrás a una docena de corredores repostando y voy crecido,el ritmo me puede por momentos y pienso que voy a petar pero mientras pìenso eso me voy al suelo de nuevo de la misma forma que antes y llevándose la misma rodilla la peor parte.estoy tentando mucho mi suerte y aun me caería una tercera de nuevo por tropezón pero aquí puse las manos y la cosa no fue a mayores pero pensé que no acabaría vivo.llego al 2º control (km 18 aprox)y relleno,parada rápida 1:49 de carrera y el frio cae rápidamente.
empiezo a regular porque vienen 2 subidas seguidas que son las mas fuertes y hay una niebla mortal que apenas se ve un palmo,con las balizas no había ningún problema porque estaban perfectas pero al ir mirando tanto al suelo si que hubo algún despiste,se sube ahora hasta donde está el siguiente control y empieza a mojarnos la niebla subiendo,un chirimiri que te empapa y un aire que te corta.coronamos y nos juntamos allí al menos 30 tios,tomo café y salgo de allí pitando porque la rasca era de cojones,una gran candela invitaba a que te arrimaras pero otro dia si eso mejor con unas sardinitas.
el terreno que viene a continuación debia ser precioso,se intuia pero la bajada muy peligrosa,super empinada,con barro negro super resbaloso y se hizo muy lenta.engancho con la siguiente subida que seria el punto mas alto donde se ubican las antenas y me planto ya en el km 30 en 4:10h.
el terreno es ahora descendente pero no se avanza como uno quisiera debido a la espesa niebla,tengo vario sustos y decido parar a cambiar pilas al frontal para mayor seguridad porque no veo un carajo,algo mas luz gano pero no era el problema de las pilas,llego al km 40 en apartadura en 6 horas justas y ya se atisba algo de luz natural pero hay oscuridad debido al nublado.corremos ahora entre jaras , eucaliptos bordeando un pantano que ofrece bellas estampas con los primeros rayos del dia.se bordea el pantano y se inicia una subida donde llegando arriba me despìsto y me pierdo desviándome del camino.no veo balizas y sigo espèrando una señal pero tengo que darme la vuelta después de bajar una buena cuesta que luego tuve que subir hasta llegar al punto de desvio que no vi por mi torpeza ,por ir despistado porque estaba bien balizado.
km 49 puerto da espada siguiente control 7:39 de carrera ,aquí me relajo un poco,hay un buen puesto de avituallamiento con filetes,vino,queso y repongo bien que ya estamos a mitad de carrera.
enlazamos a partir subidas y bajadas continuas hasta meta no con gran desnivel pero algunas cuestas con rampas muy duras,me pego a un trio de portugueses que conocen la zona y sigo sus pasos.van andando pero vaya ritmo que llevan,ya se ve marvao a lo lejos,tenemos que hacer una fuerte bajada y posteriormente subir al castillo impresionante de MARVAO.en la bajada me encha una piedra en el zapato y tengo que parar a sacármela porque me está dando la del tigre.se me van los portugueses pero levanto la cabeza y vienen 3 españoles de los mios,paco mi compañero de viaje,pruden de los pretorianos y nono,me vino de lujo porque llevaban un buen ritmo y yo estaba algo intermitenteen esos km.
llegamos juntos a marvao km 60 la subida al castillo bestiasl,inhumana,que barbaridad,enfilamos las empedradas calles buscando el control,picamos en  9:51h y nos ofrecen una sopinha que estaba de escandalo con un buen pan de leña y cocacola. llenamos depósitos y subimos a la sala superior del edificio donde estaba el vestuario para recoger la mochila.
nos cambiamos todos de ropa menos paco, en mi caso muda completa de ropa ya mas liviana aunque me quedo con la chaqueta enganchada en la mochila por si acaso, que la cosa no está muy clara aunque ahora luce el sol,luego me haría falta y acertaría.
pruden me dice que va a saludar a su señora y que me espera abajo, cuando bajo no veo a nadie y pensé que se habían ido y por lo visto entró a coger agua, yo al no verlos continué y pude coger un ritmito muy bueno de carrera ,me había recuperado muy bien y a pruden le costó varios km darme alcance,ya juntos fuimos codo con codo muchos km y bien compenetrados, nono con problemas de ampollas se había quedado rezagado a partir del ultimo control.
en el cambio de ropa y avituallamiento perderíamos entre 20 y 30 minutos pero recuperamos bastante,en el siguiente del km 70 ni paré ,iba muy bien y llevaba agua ,asi que enseñe mi dorsasl y dejé de nuevo atras a pruden reponiendo.llegamos al km 77 transitando por una zona muy chula empezando a cruzarnos con corredores-marchadores de la carrera de 42 km que salían por la mañana.
para acceder al puesto de avituallamiento había que descolgarse por unas cuerdas para salvar unas grandes piedras y un terreno muy abrupto.
parada rápida de nuevo y a correr,me encontraba de lujo y las piernas querían ganar terreno.pruden se ve escapa unos metros mientras repostaba pero mas adelante le doy alcance y pegamos un buen bocado al terreno corriendo varios km seguidos del tiron,cojo un gran ritmo y  a duras penas me aguanta,hasta que se queda descolgado.
estamos en una pista ancha muy corrible y vamos alcanzando corrdores ya fundidos.sobre el km 85 me pasa de nuevo y me anima a seguir pero quería recuperar un poco del tiron que habíamos dado y decido caminar un poco,suena tormenta.
sigo,sigo,sigo y cuando me doy cuenta no veo balizas,cago en diez,otra vez????sigo un poco mas y nada y la misma situación en una cuesta arriba,joder,joder,joder..cabreado vuelvo sobre mis pasos y sigo sin verlas,parece que me las dejé bien atrás.las descubro y las sigo pero había perdido al menos 10-15 minutos y me había quedado sin agua,se me viene el mundo encima con tanto cabreo y me descentro,la tormenta ruge y la tengo encima.poco mas adelante un cruce con un par de voluntarios que me ofrecen agua,que bien lleno la mochila y sigo por donde me indican, entro en una finca pero las balizas estaban indicando nada mas entrar el sitio a seguir y yo sigo el camino de la finca hasta que llego a una valla -cancela cerrada que me impide el paso porque era la entrada del cortijo,menos mal que no estaba a 10km,otra vez vuelta atrás,que mosqueo,no os lo podeis ni imaginar,la tenia ya en la mano la carrera y seguía con mi caraja.llego a las balizas y empieza a llover ,pero a llover de verdad,una granizada de órdago que me sorprendió en plena cuesta con abundante rayo y aparato eléctrico que no sabia donde meternme.
avanzaba a duras penas,no era capaz de dar 3 pasos seguidos en mitad de una crisis tremenda,se me juntaba todo maldita sea,los granizos me daban en la espalda y como llevaba calzonas(salomon por supuesto,jeje)me golpeaban como perdigones.consigo llegar arriba donde estaban unas antenas y poco mas adelante me encuentro un convento convertido en hotel rural precioso donde habían habilitado el punto de control.
km 89 y 15:21 de carrera,ya lo tenia pero tenia que recuperarme de esa pajara,me senté y me lo tomé tranquilo.veo 3 botellines de cerveza encima de la mesa de la marca sagres y pregunto al chaval que estaba a cargo que si podía coger uno, claro!! y encima pizza,que maravilla,estaba muerto de hambre.
trozo de pizza-cerveza, trozo de pizza-trozo de pizza-cerveza, trozo de pizza-trozo de pizza-cerveza, ay omá.me tomé los 3 botellines y me comería una pizza familiar en total,me puse como el KIKO.
cuando terminé y me disponía a salir me dice el chaval de la mesa: quedan 11 km ,con eso que te has metio no creo que tengas problemas para llegar,suerte,forÇa.
terreno en fuerte bajada aun otro punto de control  mas en el km 95 que tampoco paro ,ya comprenderéis el porqué,es una ermita muy chula a la que se sube desde el pueblo por una gran escalinata de "300 " escalones,los mismos que tuve que bajar pero iba como una moto y había recuperado las fuerzas.algunos con los cuádriceps destrozados habia que verlos bajar las escaleras,ustedes el que que mas y el que menos sabe lo que estoy diciendo.
sigo corriendo y consigo dar alcance a algunos que me dejaron comiendo en el convento y consigo llegar en 17:29 h y muscularmente muy entero.
el desnivel positivo +3400
la organización de chapeau,nada mas llegar a meta pedí que alguien me subiera al colegio donde iba a pecnoctar y amablemente me acercaron para ducharme y echarme a esperar a paco que me encontró dormido.
bajamos de nuevo para felicitar a los compis y tomar algo y a las 22.00 estaba durmiendo,sorprendetemente estaba muy recuperado y no daba signos de cansancio,quedamos sobre las 10 mas o menos para desayunar y largarnos pero a las 7 de la mañana estaba jarto de cama y me fui a buscar un bar para tomar café.el pueblo está en alto y todo estaba cerrado asi que empecé a andar,seguí andando y cuando me di cuenta estaba en el mirador de san cristovâo pegado a las antenas de telefonía en el ultimo barrio y mas alto. conseguí dar con un bar abierto ,desayuné y después comencé a bajar primero al centro y después de visitar el castillo y las calles mas céntricas y después hasta la escuela,unas 2 horas pateando cuesta arriba y abajo que me vinieron de lujo.
carrera muy recomendable,el mejor balizado que yo me he encontrado a pesar de mis despistes,ambiente muy familiar y cercano de los miembros de la organización,los avituallamientos perfectos,el recorrido espectacular,buen montaje y logística.

proxima parada:ultra trail sâo mamede-portalegre ( portugal)

hola amigos,mañana viernes salgo camino de Portugal para tomar la salida en esta prueba de ultra trail con un recorrido de 100km y 6.500m de desnivel acumulado con 24 horas limite y puntuable con 3 puntos para el UTMB.
esta prueba no entraba en mi calendario pero a raíz de la renuncia de un amigo en participar ,me interesó probar a ver que tal, porque me dijeron algunos compañeros que fueron el año pasado que estuvo muy bien montado y la zona por la que discurre es bastante atractiva.
el precio de la inscripción también lo es ,ya que aquí en España encontrar una prueba de estas características pagando 20 euros es prácticamente imposible y el viaje tampoco es excesivamente largo.
bueno pues voy con ganas de competir y disfrutar ,sin presión, sin reloj GPS ya que he vendido mi garmin 310 XT,ni track,ni nada.un reloj similar al casio start-stop f-18 del "decarton",mas básico no puede ser,dá la hora y poco mas.es lo que llevo y me dejaré llevar por sensaciones que últimamente son muy buenas y no voy a reservarme mucho, correré todo lo que pueda y cuando mis piernas digan basta ,correré con el corazón y con la cabeza.
los últimos entrenos han sido buenos y durante los últimos 10-12 días he buscado salir a mediodía con la máxima temperatura posible y ha sido duro algunos días,incluso perdiéndome el almuerzo pero hay que acostumbrar el cuerpo a estas circunstancias porque te sale un día caluroso y no andas ni para atrás como no te hayas adaptado algo.
parece ser que la temperatura dará un respiro bajando bastante estos proximos días y ayudará bastante  con incluso alguna posibilidad de lluvia que hará mas llevadera la prueba pero yo personalmente funciono casi mejor en condiciones extremas de calor por la gran capacidad que tengo para adaptarme a esa situación por mi condicion de sureño.
este año la prueba incorpora la posibilidad de hacer un seguimiento en vivo en streaming ,videos, fotos, pelicula, informacion de interes,etc.solamente para la prueba de 100km con información de paso de cada corredor por los controles,mi numero de dorsal es el 280.
la salida es a las 24.00 horas del viernes (1:00 mañana del sábado en España)


 

[http://www.trailutsm.com/2013/05/cobertura-live-tera-streaming-de-video.html]

en la columna de la derecha acabo de colocar el logo de salomon con un proyecto que surgió hace unos meses para captar adictos al trail running y aficionados al mundo blogger en general para que testearamos sus productos que como todos sabemos son lideres en el mercado de ropa deportiva especializada en montaña y trail running.

he tenido la suerte de ser uno de los elegidos por la marca para testear sus productos junto a otros compañeros y dar nuestras valoraciones y compartirlo en los blogs y redes sociales con nuestros conocidos y amigos y lógicamente transmitirles a la marca nuestras impresiones .todavía no me creo que yo haya sido uno de los afortunados porque en andalucia tan solo yo y un compañero de cadiz (ivan vivo)hemos sido agraciados.no sé que habran visto en mí,la verdad,jeje

estamos a la espera de mas instrucciones y la recepción del material a probar y en próximos post ire dando mas detalles y ampliaré esta información pero si os vais al logo y clicais os lleva a un link donde veréis los participantes en el proyecto para este 2013 y podeis optar a ser uno de los salomon field tester para el 2014.

bueno,pùes a la vuelta de Portugal ya os comento que tal me ha ido y doy los detalles.

 

 

 

 

un ultrasaludo para todos

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LA ULTIMA SELVA

hola amigos,perdonarme por mi ausencia pero un curso que he estado dando me ha tenido ocupadísimo durante 7 semanas y apenas he sacado tiempo para el ordenador.

en mi anterior post os comentaba sobre una quedada que se había convocado en Algeciras para un ultra pirata por terrenos del parque natural de los alcornocales el 13 de abril donde un grupo de ultrarunners nos reunimos con la única intención de disfrutar de lo que nos gusta por unos parajes increíbles que la mayoría desconocíamos y que los teníamos a un paso de casa.
sergio K2,residente en la zona trasteó durante meses las posibles rutas y las fué enlazando para que quedara un recorrido chulo y se encargó de pedir los permisos pertinentes para transitar por ciertas zonas reservadas o protegidas,el grupo no debía rebasar en mucho la veintena por este motivo.
mi compañero de club luisma, residente por motivos de trabajo en tarifa le acompañó en muchas de sus salidas de entrenamiento para inspeccionar el terreno y configurar el recorrido.

compañeros venidos de Sevilla,de huelva,de malaga y hasta david segovillano lo hizo desde Segovia.
la tarde antes Sergio y luisma prepararon unas neveras con un avituallamiento, fantástico digno de cualquier ultra de prestigio donde te cobran hasta por preguntar,escondido entre los matorrales para cuando llegaramos a ese punto poder abastecernos(km 61 aprox).
tengo que decir que teníamos preinscripción para una carrera nueva de montaña en málaga que pintaba muy bien para ese finde y no confirmamos la inscripción porque creimos desde el principio en este proyecto que con tanta ilusión y empeño estaba preparando Sergio,al fin y al cabo lo que nos gusta es correr y disfrutar del entorno,integrarnos con él y sentirlo .nuevos amigos y nuevos caminos que es lo que te llena de verdad por encima de ponerte un dorsal y sufrir como un perro.
con esta premisa nos presentamos 17 tios en calzonas-mallas en la playa de getares con la mochila llena de ganas e ilusión por descubrir lo que nos habían preparado los colegas gaditanos,una aventura trepidante en todos los sentidos,nada mas salir (7am) atravesamos zona urbana hasta salir al campo para entrar en la selva remontando el rio de la miel,embutidos en un bosque donde el sol no toca el suelo,nos encontramos con un escenario que parece transportarnos a otro lugar,es un tubo entre montañas donde se crea un microclima húmedo debido al viento de levante y la humedad de la costa que hace que haya siempre nubes y aquello presente ese aspecto casi amazónico con alcornoques,laurisilvas y helechos por doquier.

el agua fluye en cantidad formando bellas estampas para deleite de los presentes,continuas paradas para hacer fotos porque la ocasión lo merece,a las 8 de la mañana ya estamos con los pies mojados de cruzar el rio de un lado a otro abriéndonos paso entre grandes formaciones rocosas y la vegetación abrupta en algunos tramos,zarzas y lianas abrazan arboles y lo que encuentran a su paso,las rocas tapizadas con una capa de musgo y cascadas y piscinas naturales que se formaban en las pozas ,ideales para un baño placentero.
el dia amanece espectacular,radiante,acorde con todo lo expuesto anteriormente,no hay prisa,no queremos salir de allí,estamos progresando lentamente pero no nos importa y queda mucho camino por andar.

poco a poco vamos comiéndonos km entre charlas y fotos comentándonos proyectos futuros y haciendo repaso del mundo ultra runner,100 km dan para mucho,testeo de material,pruebas aquí y allá,etc,etc.salimos del tubo húmedo y cogemos caminos ya mas corribles y conseguimos avanzar durante un buen tramo hasta llegar a una venta que estratégicamente metieron en el track del recorrido para parar a desayunar ,repostar o lo que hiciera falta.en este punto tienen los coches algunos compis de la zona que solamente hicieron ese tramo.
se pìden bocadillos,bebidas ,se va al servicio y la parada dura unos 40 minutos y se descansa un poco que también viene bien,continuamos un tramo de asfalto de enlace caminando hasta entrar ya en camino de nuevo en dirección a facinas,empezamos a correr ya a buen ritmillo sin muchas paradas salvo para reagrupar a los rezagados hasta llegar a un paso que aparentemente pàrecia una finca con vacas y toros,nos mete Sergio por ahí para llevarnos a una zona llamada bacinete donde se encuentran en unas piedras pinturas rupestres en la piedra y algunas tumbas de nosequé época.
empieza a soplar el aire de levante y el sol empieza a hacer mella pegando de lo lindo,mi pie empieza a darme la lata y no me permite pisar bien con lo que a menudo me veo rezagado del grupo pero puedo correr aunque a menor ritmo.son buenas pistas anchas por las que transitamos en estos momentos hasta llegar a un embalse rebosando en una gran llanura donde el viento empuja fuerte y los aerogeneradores eólicos se mueven rápido,poco mas adelante nos esperan las neveras escondidas con el avituallamiento.

yo y luisma venimos con molestias,javier de moguer también acusa alguna y Antonio compañero de club que viene con nosotros desde Sevilla se encuentra con ganas de seguir pero ya hemos caído en la trampa,luisma había dejado la tarde anterior el coche en la zona y pensamos retirarnos,antonio que se ve con ganas de seguir al final se queda también por no hacernos esperar a que acabe para volver a Sevilla,a pesar de nuestra insistencia se monta también en el coche junto con otro compi de Algeciras que no recuerdo su nombre.
ahí acabó nuestra aventura en el km 64 aprox,los demás compis siguieron y solo 8 consiguieron llegar hasta Algeciras ya de noche en unas 17 horas.
encantado de haber conocido a gente nueva y buena en esto de ultra trail y haber compartido con ellos estos km,el próximo año espero ser de la partida de nuevo o cualquier quedada que se haga por la zona antes también iria encantado.
agradecer a Sergio su esfuerzo y su trabajo por poder llevar a cabo su sueño de reunir a un buen grupo de trailrunners para mostrarles su secreto mejor guardado costeando incluso de su bolsillo las viandas que tomamos ya que no consintió que aportaramos nada,grande Sergio!!!

en cuanto a entrenos estoy ahora algo intermitente debido a las molestias del pie que no se van y estoy intercalando días de bici para descargar la zona,esta semana de nuevo resfriado y con poca gana pero me pongo las pìlas ya porque tengo dorsal para el 18 de mayo largarme a Portugal al ultra trail de sâo mamede.ya os ire contando e iré poniéndome al dia con los blogs. un ultrasaludo a todos,salud y km

PÓKER DE ULTRAS

a ver si se vá ya el agua,que ya está bien,no?

hola amigos, después del ultra de bandoleros he estado algo liadillo y desconectado,en parte me ha venido bien para desintoxicarme un poco del veneno del running.
la semana posterior al ultra ha sido de descanso total para recuperar bien y cargar las defensas que también se resintieron bastante teniéndome tocadillo de garganta y pecho con un resfriado bien gordo.

durante 8-10 días he tenido también dolores en varias zonas del cuerpo ,principalmente en los pies y las grandes rozaduras que tuve que soportar y que han ido curando lentamente.
poco a poco he ido retomando la actividad sin forzar demasiado la maquina y esta semana santa con mas tiempo he completado buenos entrenos con 2 salidas montañeras con los compis del turdetania team .
completado el primer reto importante de la temporada empiezo a mirar hacia adelante preparando nuevos retos y nuevas motivaciones, al GTP 110 que seria mi segundo reto importante se le une ahora el ultra trail de sâo mamede en mayo en portoalegre(Portugal),prueba que se me ha metido entre ceja y ceja y quiero ir a hacerla ,para la cual estoy buscando dorsal.son también 100km y si consigo hacerme con uno que ya tengo casi apalabrado serian en 4 meses ,4 ultras de tres cifras porque el 13 de abril también hay convocada una quedada entre amigos trailrunners en el parque natural de los alcornocales para una ruta espectacular  denominada "la ultima selva" entre los términos municipales Algeciras, Los Barrios y Tarifa (Cádiz). La ruta transcurrirá por pistas forestales, como la de las Corzas, la carretera antigua de Facinas a Los Barrios o la revia 321 (carrizales), pero también nos adentraremos por senderos de alta belleza natural como: El Arroyo San Carlos del Tiradero, Risco Blanco, el Rio Guadalmesi, la Vereda la Trocha, la Garganta del Capitan o el Rio de la Miel. Serán sobre 110 kilómetros que intentaremos cubrir en no menos de 17 horas, por lo que seguramente el ritmo será bastante suave y distendido, de forma que andaremos por los senderos y trotaremos por las pistas. 
en definitiva que tengo pa jartarme de aquí al verano,espero salir vivo de esta y que no haya lesiones que me impidan completarlos.actualmente arrastro unas molestias en el pie debido a una capsulitis que me estaba tratando anterior a bandoleros que no termina de curarse y que me dá el coñazo constantemente aunque me deja correr,apoyo mal y la pisada no es homogénea y fluida.
bueno ,ya os iré contando como va evolucionando todo,me encuentro bien y con ganas y voy a por ello,un saludo a todos y gracias por vuestros animos, comentarios y visitas.
hasta pronto