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jueves, 27 de junio de 2013

GTP la previa

hola amigos, mañana a primera hora salgo para Madrid para enfrentarme por segunda vez a este gran trail en la sierra madrileña.
llegó el dia y se acabaron los entrenamientos por esta temporada, esperando que haya suerte y pueda poner broche de oro a la misma terminando esta dura prueba que el año pasado no pude terminar.
tengo la espinita clavada y quiero resarcirme, por lo que el objetivo principal será ser finisher aunque suene a topicazo.
luego ya en marcha la carrera pondrá a cada uno en su sitio y si merezco algo mejor lucharé por ello y si las condiciones se vuelven en contra ,a sufrir lo menos posible.
a diferencia del año anterior que se daba la salida por la mañana,esta edición se pone en marcha a las 23:00 h del viernes por lo que cuando empiece a calentar el Lorenzo tendremos media carrera ventilada, aunque el avance de noche será mas lento por contra en relación a la luz diurna.
de todas formas las temperaturas serán suaves y teniendo en cuenta que estos días he salido a correr con 30º y hemos estado rozando los 40º en Sevilla los últimos días,las condiciones serán perfectas para correr.
los últimos días he tenido muy malas sensaciones corriendo y me he encontrado muy pesado y plomizo de piernas pero no le doy mas importancia, no llego con molestias importantes en lo físico y con ganas de competir y pasármelo bien sobre todo con la compañía de mi compi y amigo luis manuel manzanedo que el año pasado hizo la prueba de 60km y  este año se ha animado con la de 110km y haremos la carrera juntos salvo incidencias.
pues nada, ya veremos como se dá la cosa y el domingo o el lunes contaré como me ha ido,espero encontrarme en Navacerrada con algunos amigos blogueros allí presentes y algún que otro miembro del salomon field testers.

un saludo a todos, desearme suerte

miércoles, 22 de mayo de 2013

UTSM ( la cronica)

hola amigos ,continuando con mi diario deportivo hoy toca contar mi experiencia en el ultra trail de sâo mamede que ha sido todo un descubrimiento.
ya mis amigos del club ultrafondo pretorianos de tomares fueron el año pasado y hablaban muy bien de esta prueba y llamó mi curiosidad,aunque no tenia previsto acudir porque mi calendario ya estaba cubierto ,surgió la posibilidad ya que un amigo pretoriano me ofreció el suyo y no me lo pensé.
la verdad es que vengo muy contento y me ha encantado correr allí por muchos motivos que iré exponiendo durante la crónica,el primero y casi el mas importante es que está cerca de casa relativamente y el precio de inscripción 20 euros y muy,muy bien organizado.
la salida se daba el viernes a las 12 de la noche (hora portuguesa) desde Portalegre, así que no hacia falta irse tan temprano y salimos de Sevilla a las 17:00 h yó y paco campuzano en su vehiculo,de camino unas 3 horas y media y llegamos sin novedad,en la misma entrada del pueblo el polideportivo de la salida sin tener que marearnos buscando,cogemos dorsales y ojeamos un poco pero no vemos a nadie conocido por allí y nos marchamos a descansar un rato.
mi compañero de viaje tenia reservada una habitación en una pension y yo iba de mochilero a dormir en el sitio habilitado por la organización en el pabellón de la escola José regio,hasta allí nos vamos y me dispongo a instalarme ,quedamos para mas tarde (22:00h)ya que el compi tenia la pension algo mas lejos y tenia que llevar sus bártulos.
cuando entro en el pabellón casi estábamos en familia,apenas 10 personas incluidos familiares de los corredores preparando sus cosas,llevaba mi colchoneta pero hay una pila de ellas en un rincón para las clases de gimnasia de los escolares , me pillé una y me la llevé a mi parcela,saco todo el armamento y las herramientas de combate y comienzo a preparar las mochilas y todo el operativo logístico.
un corredor portugués me ve la chaqueta de finisher de bandoleros que llevaba puesta y se me acerca a charlar conmigo y me comenta que el también estuvo en la batalla de este año y que la terminó en 24 horas, menudo makina!!estaba con su esposa y 2 niñas era también la primera vez para el en esta prueba pero ya me advirtió que seria muy bonita.
me eché un ratito a descansar,ceno mi tupper lleno de pasta hasta las manillas de aliño de pasta,platano y a esperar a paco.
me recoge y nos vamos de nuevo al pabellón-campo de futbol de la zona de salida a esperar la salida,ya el ambiente va en aumento pero sigue siendo temprano y hace un frio del carajo y un aire insoportable que hace que nos metamos en el coche hasta poco antes del pistoletazo.
sin mas remedio tenemos que salir y nos metemos en el fregao, saludamos a todos los compañeros llegados de Sevilla pretorianos y no pretorianos y tenemos unos minutos para charlar.
llevo 3 capas puestas ,guantes, gorro y hace entre 5 y 6º,nos advierten que bajará la temperatura durante la noche y que en las cotas mas altas se esperan 0 º,amenaza lluvia aunque la previsión en principio lo descarta.
se da la salida puntual y salgo en mitad del tumulto tranquilo viéndolas venir para ir calentando poco a poco aunque el ritmo es bueno,tras estirarse un poco el grupo enseguida se empieza a subir,muy tendido pero muy constante que me hace empezar a sudar,en esa zona no pega el aire y el frio desaparece por completo,en algunos tramos tengo que desabrocharme y poco mas adelante hasta quitarme la chaqueta.entro en calor y entramos en un canuto remontando un rio con piedras
bastantes resbaladizas,la people empieza a dudar eligiendo donde pisar y se forma un atasco de cojones,me hago un poco el machote y me tiro a saco al agua salpicando a diestro a siniestro hasta que pagué mi bravuconada pegando un ostiazo de culo por un resbalon arriesgando en exceso.
bueno mojado hasta las trancas tiro de nuevo pasando a cantidad de gente y me vengo arriba,apenas habían transcurridos unos metros , ya en lo llano cuando cogia de nuevo carrerilla tropiezo y caigo en plancha,2ª caída de la noche,me hago algo de daño en la mano y rodilla pero nada importante.
primer avituallamiento y como apenas he bebido no paro,dejo atrás a una docena de corredores repostando y voy crecido,el ritmo me puede por momentos y pienso que voy a petar pero mientras pìenso eso me voy al suelo de nuevo de la misma forma que antes y llevándose la misma rodilla la peor parte.estoy tentando mucho mi suerte y aun me caería una tercera de nuevo por tropezón pero aquí puse las manos y la cosa no fue a mayores pero pensé que no acabaría vivo.llego al 2º control (km 18 aprox)y relleno,parada rápida 1:49 de carrera y el frio cae rápidamente.
empiezo a regular porque vienen 2 subidas seguidas que son las mas fuertes y hay una niebla mortal que apenas se ve un palmo,con las balizas no había ningún problema porque estaban perfectas pero al ir mirando tanto al suelo si que hubo algún despiste,se sube ahora hasta donde está el siguiente control y empieza a mojarnos la niebla subiendo,un chirimiri que te empapa y un aire que te corta.coronamos y nos juntamos allí al menos 30 tios,tomo café y salgo de allí pitando porque la rasca era de cojones,una gran candela invitaba a que te arrimaras pero otro dia si eso mejor con unas sardinitas.
el terreno que viene a continuación debia ser precioso,se intuia pero la bajada muy peligrosa,super empinada,con barro negro super resbaloso y se hizo muy lenta.engancho con la siguiente subida que seria el punto mas alto donde se ubican las antenas y me planto ya en el km 30 en 4:10h.
el terreno es ahora descendente pero no se avanza como uno quisiera debido a la espesa niebla,tengo vario sustos y decido parar a cambiar pilas al frontal para mayor seguridad porque no veo un carajo,algo mas luz gano pero no era el problema de las pilas,llego al km 40 en apartadura en 6 horas justas y ya se atisba algo de luz natural pero hay oscuridad debido al nublado.corremos ahora entre jaras , eucaliptos bordeando un pantano que ofrece bellas estampas con los primeros rayos del dia.se bordea el pantano y se inicia una subida donde llegando arriba me despìsto y me pierdo desviándome del camino.no veo balizas y sigo espèrando una señal pero tengo que darme la vuelta después de bajar una buena cuesta que luego tuve que subir hasta llegar al punto de desvio que no vi por mi torpeza ,por ir despistado porque estaba bien balizado.
km 49 puerto da espada siguiente control 7:39 de carrera ,aquí me relajo un poco,hay un buen puesto de avituallamiento con filetes,vino,queso y repongo bien que ya estamos a mitad de carrera.
enlazamos a partir subidas y bajadas continuas hasta meta no con gran desnivel pero algunas cuestas con rampas muy duras,me pego a un trio de portugueses que conocen la zona y sigo sus pasos.van andando pero vaya ritmo que llevan,ya se ve marvao a lo lejos,tenemos que hacer una fuerte bajada y posteriormente subir al castillo impresionante de MARVAO.en la bajada me encha una piedra en el zapato y tengo que parar a sacármela porque me está dando la del tigre.se me van los portugueses pero levanto la cabeza y vienen 3 españoles de los mios,paco mi compañero de viaje,pruden de los pretorianos y nono,me vino de lujo porque llevaban un buen ritmo y yo estaba algo intermitenteen esos km.
llegamos juntos a marvao km 60 la subida al castillo bestiasl,inhumana,que barbaridad,enfilamos las empedradas calles buscando el control,picamos en  9:51h y nos ofrecen una sopinha que estaba de escandalo con un buen pan de leña y cocacola. llenamos depósitos y subimos a la sala superior del edificio donde estaba el vestuario para recoger la mochila.
nos cambiamos todos de ropa menos paco, en mi caso muda completa de ropa ya mas liviana aunque me quedo con la chaqueta enganchada en la mochila por si acaso, que la cosa no está muy clara aunque ahora luce el sol,luego me haría falta y acertaría.
pruden me dice que va a saludar a su señora y que me espera abajo, cuando bajo no veo a nadie y pensé que se habían ido y por lo visto entró a coger agua, yo al no verlos continué y pude coger un ritmito muy bueno de carrera ,me había recuperado muy bien y a pruden le costó varios km darme alcance,ya juntos fuimos codo con codo muchos km y bien compenetrados, nono con problemas de ampollas se había quedado rezagado a partir del ultimo control.
en el cambio de ropa y avituallamiento perderíamos entre 20 y 30 minutos pero recuperamos bastante,en el siguiente del km 70 ni paré ,iba muy bien y llevaba agua ,asi que enseñe mi dorsasl y dejé de nuevo atras a pruden reponiendo.llegamos al km 77 transitando por una zona muy chula empezando a cruzarnos con corredores-marchadores de la carrera de 42 km que salían por la mañana.
para acceder al puesto de avituallamiento había que descolgarse por unas cuerdas para salvar unas grandes piedras y un terreno muy abrupto.
parada rápida de nuevo y a correr,me encontraba de lujo y las piernas querían ganar terreno.pruden se ve escapa unos metros mientras repostaba pero mas adelante le doy alcance y pegamos un buen bocado al terreno corriendo varios km seguidos del tiron,cojo un gran ritmo y  a duras penas me aguanta,hasta que se queda descolgado.
estamos en una pista ancha muy corrible y vamos alcanzando corrdores ya fundidos.sobre el km 85 me pasa de nuevo y me anima a seguir pero quería recuperar un poco del tiron que habíamos dado y decido caminar un poco,suena tormenta.
sigo,sigo,sigo y cuando me doy cuenta no veo balizas,cago en diez,otra vez????sigo un poco mas y nada y la misma situación en una cuesta arriba,joder,joder,joder..cabreado vuelvo sobre mis pasos y sigo sin verlas,parece que me las dejé bien atrás.las descubro y las sigo pero había perdido al menos 10-15 minutos y me había quedado sin agua,se me viene el mundo encima con tanto cabreo y me descentro,la tormenta ruge y la tengo encima.poco mas adelante un cruce con un par de voluntarios que me ofrecen agua,que bien lleno la mochila y sigo por donde me indican, entro en una finca pero las balizas estaban indicando nada mas entrar el sitio a seguir y yo sigo el camino de la finca hasta que llego a una valla -cancela cerrada que me impide el paso porque era la entrada del cortijo,menos mal que no estaba a 10km,otra vez vuelta atrás,que mosqueo,no os lo podeis ni imaginar,la tenia ya en la mano la carrera y seguía con mi caraja.llego a las balizas y empieza a llover ,pero a llover de verdad,una granizada de órdago que me sorprendió en plena cuesta con abundante rayo y aparato eléctrico que no sabia donde meternme.
avanzaba a duras penas,no era capaz de dar 3 pasos seguidos en mitad de una crisis tremenda,se me juntaba todo maldita sea,los granizos me daban en la espalda y como llevaba calzonas(salomon por supuesto,jeje)me golpeaban como perdigones.consigo llegar arriba donde estaban unas antenas y poco mas adelante me encuentro un convento convertido en hotel rural precioso donde habían habilitado el punto de control.
km 89 y 15:21 de carrera,ya lo tenia pero tenia que recuperarme de esa pajara,me senté y me lo tomé tranquilo.veo 3 botellines de cerveza encima de la mesa de la marca sagres y pregunto al chaval que estaba a cargo que si podía coger uno, claro!! y encima pizza,que maravilla,estaba muerto de hambre.
trozo de pizza-cerveza, trozo de pizza-trozo de pizza-cerveza, trozo de pizza-trozo de pizza-cerveza, ay omá.me tomé los 3 botellines y me comería una pizza familiar en total,me puse como el KIKO.
cuando terminé y me disponía a salir me dice el chaval de la mesa: quedan 11 km ,con eso que te has metio no creo que tengas problemas para llegar,suerte,forÇa.
terreno en fuerte bajada aun otro punto de control  mas en el km 95 que tampoco paro ,ya comprenderéis el porqué,es una ermita muy chula a la que se sube desde el pueblo por una gran escalinata de "300 " escalones,los mismos que tuve que bajar pero iba como una moto y había recuperado las fuerzas.algunos con los cuádriceps destrozados habia que verlos bajar las escaleras,ustedes el que que mas y el que menos sabe lo que estoy diciendo.
sigo corriendo y consigo dar alcance a algunos que me dejaron comiendo en el convento y consigo llegar en 17:29 h y muscularmente muy entero.
el desnivel positivo +3400
la organización de chapeau,nada mas llegar a meta pedí que alguien me subiera al colegio donde iba a pecnoctar y amablemente me acercaron para ducharme y echarme a esperar a paco que me encontró dormido.
bajamos de nuevo para felicitar a los compis y tomar algo y a las 22.00 estaba durmiendo,sorprendetemente estaba muy recuperado y no daba signos de cansancio,quedamos sobre las 10 mas o menos para desayunar y largarnos pero a las 7 de la mañana estaba jarto de cama y me fui a buscar un bar para tomar café.el pueblo está en alto y todo estaba cerrado asi que empecé a andar,seguí andando y cuando me di cuenta estaba en el mirador de san cristovâo pegado a las antenas de telefonía en el ultimo barrio y mas alto. conseguí dar con un bar abierto ,desayuné y después comencé a bajar primero al centro y después de visitar el castillo y las calles mas céntricas y después hasta la escuela,unas 2 horas pateando cuesta arriba y abajo que me vinieron de lujo.
carrera muy recomendable,el mejor balizado que yo me he encontrado a pesar de mis despistes,ambiente muy familiar y cercano de los miembros de la organización,los avituallamientos perfectos,el recorrido espectacular,buen montaje y logística.




lunes, 4 de marzo de 2013

ultra trail sierras del bandolero,150 km non stop 11.000 desnivel acumulado 8,9 y 10 de marzo,40 horas limite

hola amigos,frikis y locos de esto del correr,también llamado running,desde luego hay que estar al menos un poco loco para meterse en estos fregaos que nos metemos,o no?pues ya no hay marcha atrás y estoy en puertas de mi segundo UTSB y el entrenamiento ya está hecho y queda preparar toda la logística y material a utilizar.todas las pruebas y experimentos que había que hacer se han hecho,ahora no vale improvisar ni comerse mucho la cabeza,estoy preparado para enfrentarme a la bestia,jeje.
este tipo de carreras son una aventura y nunca sabes lo que se puede presentar,por muy bien que la prepares siempre puede haber obstáculos a salvar e improvistos de ultima hora,mi manual de psicología me dice que no me marque objetivos que no dependan exclusivamente de mí pero hasta esto es difícil de aplicar en este caso.el trabajo está hecho, estoy satisfecho y tranquilo con la preparación y la afronto con ilusión y motivacion a tope,otra cosa es que las cosas salgan mejor o peor.
las previsiones meteorológicas para esta semana son muy desfavorables ya que pronostican agua y viento para toda la semana incluido el finde que nos fastidiaran bastante, harán mas dura la carrera y daran mas valor a ser finisher en esta edicion sumandole dificultad.
 habrá que tirar de fondo de armario y llevar material de sobra por lo que pueda pasar,conociendo bien la zona,cualquier cosa puede pasar,habrá mucha agua y barro en algunas zonas y peligro en las zonas técnicas.
esta última semana despues del maraton ha sido suave con solo 3 dias de entreno ya que acabé el maraton con una capsulitis muy dolorosa en un dedo del pie izquierdo que ha tenido que tratarme mi podóloga sandra sanchez y aunque muscularmente me he encontrado bien he tenido que darle descanso,me he limitado a un mantenimiento.
lunes y martes he descansado,miercoles rodaje de 10km sobre hierba para evitar impacto y visita de nuevo a la podóloga que me hizo una correccion en la plantilla.
el jueves fué festivo, el dia de andalucia ,todo el dia enrollao y tampoco hice nada.
el viernes 5:15h horas de nordic walking metiendo algo de trote suave donde salieron 39 km y que me dejó destrozado de los pies,tanto el que estaba tocado como el otro debido al acomodamiento de la pisada.
sabado de nuevo descanso y el domingo una rutita de 20km con algunos compañeros que van a bandoleros tambien,algo mas de dos horas con unos 500 m+ en arroyo de la plata-castillo de las guardas acompañados de lluvia y barro todo el entrenamiento.
he estado probando estos dias las bebidas funcionales resistant que me van a acompañar en el ultra y no he tenido ningun problema de asimilacion y funcionan(valga la redundancia) a la perfeccion,las recomiendo plenamente.


y esta semana voy a entrenar mas bien poco ya que hoy tampoco voy a salir y haré entrenos suaves y cortitos mañana martes y el miercoles y mas que nada para adaptarme a mis nuevas plantillas NOENE absorbe impactos que tambien me acompañaran en esta aventura y las que vengan y que protegeran mis articulaciones para que nada me frene a la hora de alcanzar mis objetivos.
hasta aqui hemos llegado,que dios reparta suerte para todos y volveremos para contarlo,un saludo a todos.
























miércoles, 27 de febrero de 2013

29 MARATON DE SEVILLA (parte II)



2 minutos antes de la salida, güena gente
hola amigos,vamos a continuar con lo que fué el desarrollo de esta maraton y una vez analizado lo que fué la previa y algunos detalles mas,paso a contaros como trascurrió la carrera.
repito que siempre bajo mi punto de vista y desde mi propia experiencia,porque en ciertos foros ya hay bastante debate sobre el tema y han salido a relucir multitud de situaciones,algunas vergonzosas,otras surrealistas y también alguna que otra cómica y hasta situaciones dramáticas como la vivida en el km 37 por los presentes en la alameda de hercules que vieron como una corredora británica caía fulminada en el suelo y gracias a la rápida intervencion de voluntarios y los servicios médicos pudieron recuperarla tras maniobras de resucitacion y se encuentra hospitalizada recuperandose sin tener mas noticias al respecto,se puede decir que le salvaron la vida ,tenia parada cardio-respiratoria,estaba morada y fueron momentos angustiosos que afortunadamente no me tocó vivir porque esto te corta el rollo totalmente y aquí se acaba tu maraton tambien.
primer punto favorable del post mi felicitación a los que intervinieron para salvar a esta chica.
pues ya metidos en el domingo y tras desayunar, los colegas que habíamos quedado para desplazarnos habíamos previsto lo que al final ocurrió y fuimos previsores levantandonos antes y llegando al estadio con mucho tiempo por delante(7:30 h).los accesos estaban un poco saturados pero no había atasco aun pero se preveía que lo iba a haber y gordo porque apenas había gente todavía y por la forma de entrar los coches ,aquello no se veía organizado.
el aparcamiento que es enorme tiene varias puertas que estaban cerradas con cadenas y a la salida seguían igual lo que además te obligaba a salir todo el mundo por el mismo sitio provocando un embudo bestial.
punto negativo: LOS ACCESOS que no fueron fluidos y bien dirigidos.
LA CARRERA
recien dada la salida
después de lo ya comentado del disparate del guardarropa y de los vestuarios,tengo que decir que como buen runner tuve que hacer mi descarga previa y ahi juego con ventaja ya que conozco bien el estadio y he participado montando eventos de gran embergadura en este estadio como un concierto del tito bruce (springteen),partidos de la selección española y otros muchos,se donde están los ascensores,las escaleras,oficinas,etc.viendo como estaba la cosa en el túnel y los vestuarios ,cogí a mi colega rafa legendario nos metimos en un bloque y subimos 2 o 3 plantas hasta llegar a una "zona privada" y meternos en unos baños impecables de limpios y sin agobios evacuamos relajadamente.
ya de vuelta tuvimos que aguantar el tema guardaropa hasta las 8:50 que tuvimos que salir corriendo para la salida.
LA SALIDA:
llegamos justos para colocarnos en nuestro sitio,hacer una foto y a correr pero yo no vi a nadie controlando los cajones de salida y cualquiera pudo meterse donde quiso sin problemas,no entiendo para que un mostrador para acreditar marcas si luego esto no se respeta.yo pude hacerlo ya que  tenia para acreditar mis dos últimos maratones con 3:24 Y 3:05 y haberme colocado mas adelante
dejado constancia de este tema,darse la salida en el exterior del estadio ha sido un gran acierto porque en una gran avenida como es la de carlos III con 6 carriles se corre muy bien y no hay problemas de agobios y se estira facilmente la carrera cogiendo cada cual su ritmo.
posteriormente los 6 carriles se reducen a los 3 de un solo sentido al final de la avenida y cada cual está mas o menos colocado en su sitio.
AVITUALLAMIENTOS:

foto cedida por silvia haro galan del c.d.los jartibles( senkiu)
esto fué motivo de debate en los dias previos debido a la forma de programar dichos avituallamientos que invitaba a pensar que todo obedecia a motivos economicos.se ofrecian botellas de 33cl en los km 5 y 10 y a partir de ahí en vasos de plastico junto a bebidas isotónicas,haciendo un simple calculo en funcion de la capacidad del vaso frente a la botella nos da como resultado un ahorro importante,eso sin contar que alguna marca del sector patrocinara dichos productos como ocurrió con el fantástico avituallamiento del km 35 a los pies de la catedral donde los chicos de  victory endurance montaron uno con geles ,barritas y no faltaba de nada allí.
yo llevaba mi portabote lleno de mi isotónico enriquecido de resistant hidro+ 2 sobres más de este producto y otro de resistant xtreme ,energético para diluir tambien en el bote,asi que lo llené 2 veces con 500ml y pillé en uno un poco de acuarius porque ya no habia agua y era el km 32.las botellas del principio debieron estar al final y haber dado vasos porque en el km 5 no beben demasiados corredores en un maraton,si acaso un buche.
los primeros km son cómodos y fluidos por lo expuesto anteriormente,grandes avenidas largas y anchas para poder correr pero al llegar al primer avituallamiento observo que solo se ponen a un  lado de la carrera cuando otros años se han puesto a ambos lados para evitar bandazos , cruces y tropezones y bastante menos generosos.hasta tal punto que si eras prudente y no cogias en las primeras mesas te dejabas atras el agua que estaba antes y en las siguientes te daban isotónico.yo pasaba de las mesas porque iba servido pero no eran fluidos y habia tropezones para repostar.
en el km 29 decido meter el turbo y me tiro a saco a por la meta remontando para intentar alcanzar a un compi que iba por delante.cuando más le estaba exigiendo a mi cuerpo y con el sobre de energetico listo para tomarlo llego al km 30 en la palmera y no hay agua para llenar el bote,como iba cegado ni cogí isotónico y continué.entro en el parque de mª luisa y tras dar una vuelta interior veo otro puesto en el km 32,5 aprox,saco el bote y le digo al voluntario que me de agua y me dice que no tiene,DIOS!!!!!!!!!me enciendo como el dedo de E.T  y me voy cabreado,me saludan un grupo de compañeros que seguían la carrera y con mi ofuscacion los miro y ni los saludo.perdonarme pero no conocí a nadie.teneis que reconocer que cuando los colegas que conoces de las carreras luego los ves vestidos de calle cambian del dia a la noche,jeje
pero si me fijé que solo había esa mesa con agua y una mesa mas adelante con acuarius pero no,gracias. empiezo a pensar si me pasará factura el ritmo que llevo a la altura de carrera que estamos cuando con el resistant xtreme hubiera tenido un plus de energía  para afrontar el final con garantias.
en la puerta de la catedral está el km 35 y lleno por fin el bote para la mezcla y veo la mesa de victory endurance completisima,no como nada y bebo de mi bebida hasta meta,no se si los avituallamientos finales estaban mas o menos cubiertos porque no necesité usarlos.
EL RECORRIDO
moraton que me dejó el golpe con la valla
claramente y con diferencia la mejora mas aplaudida en todos los ámbitos por su trazado mas céntrico que dió mucha vistosidad y atrajo a mas seguidores a las calles.como he comentado antes con una buena salida,paso por el centro de la ciudad y por los sitios mas emblemáticos de la misma.
alguna zona con demasiada revuelta y algún tramo sin sentido pero en lineas generales muy atractivo.
entre los km 5 y 10 que discurren por el paseo colon,arjona y torneo se circula por la izquierda dejando libre los carriles derechos para el trafico rodado.en la c/ torneo que va paralela al rio hasta el puente del alamillo tuve un percance y luego he sabido que mas de uno tambien lo sufrió.
resulta que los 3 carriles mencionados de la izqda son para nosostros, corremos a gusto y relajados,voy charlando despreocupado de cualquier óbstaculo cuando escucho.CUIDADO!!,no me dió tiempo a darme cuenta del porqué cuando me como frontalmente el canto de una valla metálica que está situada en medio de la calle pegándole una patada de libre directo con la fortuna de que mayormente me hizo daño en el muslo y no hubo que lamentar males mayores aunque me pudo costar un disgusto.
en mi discurrir por esa misma calle pude comprobar que había mas vallas muy separadas y alineadas no sé con que objeto porque no separaba nada,nos ibamos abriendo para que los de detrás la fueran viendo pero oíamos como sonaban por delante y por detrás de tropezarse los corredores.
por lo demás nada que objetar salvo las molestias que causaban muchos ciclistas durante el recorrido,por el centro tuve que echar uno fuera porque me llevaba crispado y me molestaba para progresar algo que ha sido tambien motivo de quejas para muchos y mas aun por el centro por la estrechez,mucho debe cambiar la organizacion si quiere meter 20.000 atletas por algunas calles del centro y tendrá que cuidar mucho la seguridad.yo me vi frenado y no pude avanzar convenientemente por la alameda de hercules por la aglomeracion que se produjo en ese momento y la barrera que supone los bloques de piedra que delimitan la calzada de las aceras.hay que añadir que este año como novedad hubo grupos tocando durante el recorrido amenizando el paso de los atletas.
LA LLEGADA AL ESTADIO
la mini-toalla de bolsillo
la entrada al estadio es uno de esos momentos magicos que uno sueña con vivir desde el momento que te inscribes ,seas novato o todo un veterano.se llega tras cruzar el parque del alamillo donde han hecho tambien una pequeña modificacion de los ultimos 2km pero sin trascendencia.llegar al estadio y ver a chema martinez en la pista frente al túnel chocando palmas a todos los que entrábamos en ese momento me impactó bastante,luego he visto en las fotos que minutos despues de entrar yo, empujó el carro que traia un corredor con una persona paraplejica y lo llevó hasta la meta,QUE GRANDE!!
los grandes corredores como chema hacen tambien grande a las pruebas.
vale,llegas a meta,mas contento o menos y empieza el suplicio,una manada de gorilas empieza a conducirte por no decir empujandote fuera de la zona de llegada y te meten rapidamente para el túnel interior como si fueramos presos en guantanamo.anteriormente te cogian los voluntarios,te ponian la toalla encima y te arropaban,te ayudaban a sentarte y te desabrochaban las zapatillas,etc,etc.
entras en el tunel y atraviesas la zona de degustaciones donde coges lo que quieras,literalmente hablando porque algunos se llevaban las cajas enteras de powerade,en parte les entiendo que lo hagan por venganza por el agua que no bebieron en carrera pero es una conducta reprobable a todas luces.
la toalla de risa,me dan un paquetito azul del tamaño de un paquete de cigarrillos creyendo que eran unas galletitas o algo asi,abro el chisme con cierta dificultad porque parecia que estaba envasado al vacio y tras desplegar ....titantos dobleces descubro que aquella tela fina parecida a media sabana de hospital publico en recortes,una gasa ,o la bandera del celta de vigo sin la cruz de santiago,era la toalla.
y a continuacion la odisea del guardaropa que ya conoceis que amplio un poco,siempre se ha accedido directamente desde el túnel a la grada donde los familiares y amigos esperan pacientemente a que llegues pues este año nos han hecho recorrer todos los bajos del estadio hasta el túnel norte cuesta arriba ademas y nos han sacado casi por la puerta de atrás.te tenias que pegar un pateo impresionante tanto para llegar al aparcamiento que estaba en el extremo contrario como para acceder a la grada.yo sé que a martin fiz,anton,chema etc les viene de puta madre para soltar piernas pero muchos de nosotros llamariamos a un taxi desde el interior del estadio.
como la tardanza del guardarropa era horrorosa ,imaginaros la desesperacion de los acompañantes sin saber nada, ni siquiera por donde salian los corredores.
yo fuí uno de los que tuvo que entrar a por mi macuto porque la muchacha que lo estaba buscando no daba con él y yo lo estaba viendo desde el mostrador,logicamente yo lo conozco y ella buscaba un numerito minúsculo,los móviles echaban humo dentro de las bolsas para que os hagais una idea.que conste que no critico a las personas que estaban de voluntarios ayudando con la mejor de sus intenciones,esto fué un problema de coordinacion,de planificacion y de organizacion.sitio hay en el estadio para montar 3 roperos mas grandes que este.
a lo ya comentado de la zona interior y las duchas,para ser justos hay que decir que el segundo vestuario lo está ocupando mi R.BETIS BALOMPIÉ para sus entrenamientos en este estadio mientras realizan las obras de mejora en la ciudad deportiva,pero a los podologos y fisioterapeutas podian haberlos acomodado en otras zonas que las hay,que solamente se usa la mitad del estadio y el personal se podia cambiar en una zona limpia con tartan y no en el cemento sucio del túnel de fuera.

poco mas que añadir,algunos se quejan de la poca calidad de la medalla,la longitud del recorrido y otras minuencias que no les doy demasiada importancia porque lo verdaderamente importante ya ha quedado claramente reflejado,decir que yo disfruté muchisimo de la carrera a pesar de todo,que amo esta ciudad,que amo su maraton,que le perdono todo pero  que  el próximo año paso examen de nuevo y los que juegan a periodistas antes y después del evento que no es mi caso porque yo simplemente aporto mi vision de las cosas en mi humilde blog, que dejen de hacer tanto la pelota y que aporten su granito de arena para entre todos hacer de nuestro maraton uno de los mejores de españa,que flaco favor le hacen al maraton si no cuentan tambien las miserias
en cuanto a mi carrera dejo los datos del garmin,que marca mas distancia como muchos pero no le deis mas vueltas que estos chismes no dan fiabilidad cien por cien y la carrera está homologada y eso va a misa,la distancia es la que es y el tiempo empleado el que te marcan,y punto.carrera muy comoda pasando la media en 2:01 largos y terminando en 3:50 parando el reloj dentro del túnel y sin contar que salí muy atrasado,no he mirado las clasificaciones oficiales siquiera pero seguro que hay quitarle al menos un minutillo.
felicidades a todos los que cumplieron sus objetivos y tambien a los que no lo hicieron o se quedaron en el camino,nos veremos el año que viene de nuevo en el tajo


P.D:he quitado las dichosas hojitas que caian del blog a peticion popular que decian que molestaba para leer,total,ya va a llegar la primavera.igual lo lleno ahora de flores,jeje






viernes, 22 de febrero de 2013

UTSB 15 days to go

hola a todos,me encuentro a 15 dias vista de mi primer objetivo serio de la temporada y el mas importante por dificultad y complejidad,el trabajo de monte y el de fondo está prácticamente hecho y toca bajar volumen y mantener un poco el estado de forma.
en medio de todo esto,el maraton de sevilla que siempre me descentra un poco porque no quiero dejar de correrlo aunque el plan de entrenamiento me lo trastoque un poco pero bueno,espero que no me suponga  un problema y no me deje demasiado cascado para poder entrenar bien los dias siguientes.
lo mejor de todo es que al menos me mantiene sin presion estos dias y me lo tomo de forma muy tranquila disfrutandolo mas si cabe.
lo peor, que para reservarme algo ,esta semana he entrenado poco y eso para un ultrarunner es muy estresante,los 5,5kg menos que tenia en la bascula se van a ver resentidos o incluso se han podido ver reducidos por cargar mas de la cuenta de energia y mas teniendo en cuenta que la semana anterior tuve bajona por el catarro,no es plan de jugarsela ahora y quedarrme sin defensas.
pues ya voy enfocando lo que es el ultra trail y estoy dandole vueltas para ir metiendome en situacion,este año cuento con la ventaja de que ya conozco el recorrido y espero no perderme como el año pasado que salieron 10km mas,he realizado el trazado completo en las salidas previas,en entrenamientos previos mas 300 km de especifico en terreno tecnico y mas de 11.000+ que me dicen que llevo una buena base.


el año pasado quizas estuviera en mejor forma fisica ,pero este voy con mas base de entreno y mas horas de trabajo de campo y una estrategia mas definida,asi que es hasta posible que mejore el tiempo del año pasado si todo sale bien ya que este tipo de pruebas son una loteria y puede pasar de todo.
objetivo principal: terminarlo pero si todo funciona espero hacerlo en 30 horas por ponerme una meta,cuento este año con la ayuda y compañia de mi compi de club y de entrenos paco trailrunner que es un experimentado ultrarunner-montañero y de resistant que con sus bebidas funcionales para deportistas resistant hidro y resistant xtreme me aportaran seguridad y confianza para afrontar el reto.
asi que a velar armas para la gran batalla,un saludo a todos y mucha suerte a los que hacen la maraton de sevilla.






miércoles, 6 de febrero de 2013

WELLCOME,BIENVENIDOS.

hola amigos blogueros,despues de mucho tiempo sin escribir nada en mi antiguo blog ,en parte por los problemas que he tenido con mi ordenador que parece que ha fallecido,vuelvo a la red con un nuevo blog mas discreto y sin mas pretensiones que compartir mi experiencia y mis vivencias con ustedes sin mas matices ni complicaciones.
entrenamientos,competiciciones,material,etc,etc que es lo que nos gusta y el motivo que nos une principalmente.
para empezar con el primer post no quiero aburrir enrollandome demasiado ,asi que poco a poco ire metiendo contenido y llenandolo sobre todo de optimismo y positividad que es lo que me mueve ahora mismo y lo que me hace mas llevadero los dificiles momentos que atravesamos.
espero trasmitiros ese estado con cada una de las palabras que escriba en este blog y contaros cosas positivas,a las negativas que las habrá tambien,intentaremos darles la vuelta y buscarles el lado bueno.
a escasos 20 dias para el maraton de sevilla y a un mes del UTSB quiero dejar constancia que mi estado fisico es magnifico y mi motivacion maxima, los entrenamientos van encaminados a buscar el pico ideal de forma que llegará en 2-3 semanas,en proximos post iré comentando como llevo esos entrenos y como voy perfilando la temporada.
para terminar voy a citar una frase que patricia ramirez(psicologa)cuyo libro  ÉNTRENATE PARA LA VIDA estoy leyendo actualmentey que resume mi estado actual.

"LAS PERSONAS FELICES LO SON NO PORQUE TENGAN MAS QUE LOS DEMAS,SINO PORQUE SU ATENCION ESTÁ PUESTA EN LO IMPORTANTE"

UN SALUDO Y BIENVENIDOS