miércoles, 22 de mayo de 2013

UTSM ( la cronica)

hola amigos ,continuando con mi diario deportivo hoy toca contar mi experiencia en el ultra trail de sâo mamede que ha sido todo un descubrimiento.
ya mis amigos del club ultrafondo pretorianos de tomares fueron el año pasado y hablaban muy bien de esta prueba y llamó mi curiosidad,aunque no tenia previsto acudir porque mi calendario ya estaba cubierto ,surgió la posibilidad ya que un amigo pretoriano me ofreció el suyo y no me lo pensé.
la verdad es que vengo muy contento y me ha encantado correr allí por muchos motivos que iré exponiendo durante la crónica,el primero y casi el mas importante es que está cerca de casa relativamente y el precio de inscripción 20 euros y muy,muy bien organizado.
la salida se daba el viernes a las 12 de la noche (hora portuguesa) desde Portalegre, así que no hacia falta irse tan temprano y salimos de Sevilla a las 17:00 h yó y paco campuzano en su vehiculo,de camino unas 3 horas y media y llegamos sin novedad,en la misma entrada del pueblo el polideportivo de la salida sin tener que marearnos buscando,cogemos dorsales y ojeamos un poco pero no vemos a nadie conocido por allí y nos marchamos a descansar un rato.
mi compañero de viaje tenia reservada una habitación en una pension y yo iba de mochilero a dormir en el sitio habilitado por la organización en el pabellón de la escola José regio,hasta allí nos vamos y me dispongo a instalarme ,quedamos para mas tarde (22:00h)ya que el compi tenia la pension algo mas lejos y tenia que llevar sus bártulos.
cuando entro en el pabellón casi estábamos en familia,apenas 10 personas incluidos familiares de los corredores preparando sus cosas,llevaba mi colchoneta pero hay una pila de ellas en un rincón para las clases de gimnasia de los escolares , me pillé una y me la llevé a mi parcela,saco todo el armamento y las herramientas de combate y comienzo a preparar las mochilas y todo el operativo logístico.
un corredor portugués me ve la chaqueta de finisher de bandoleros que llevaba puesta y se me acerca a charlar conmigo y me comenta que el también estuvo en la batalla de este año y que la terminó en 24 horas, menudo makina!!estaba con su esposa y 2 niñas era también la primera vez para el en esta prueba pero ya me advirtió que seria muy bonita.
me eché un ratito a descansar,ceno mi tupper lleno de pasta hasta las manillas de aliño de pasta,platano y a esperar a paco.
me recoge y nos vamos de nuevo al pabellón-campo de futbol de la zona de salida a esperar la salida,ya el ambiente va en aumento pero sigue siendo temprano y hace un frio del carajo y un aire insoportable que hace que nos metamos en el coche hasta poco antes del pistoletazo.
sin mas remedio tenemos que salir y nos metemos en el fregao, saludamos a todos los compañeros llegados de Sevilla pretorianos y no pretorianos y tenemos unos minutos para charlar.
llevo 3 capas puestas ,guantes, gorro y hace entre 5 y 6º,nos advierten que bajará la temperatura durante la noche y que en las cotas mas altas se esperan 0 º,amenaza lluvia aunque la previsión en principio lo descarta.
se da la salida puntual y salgo en mitad del tumulto tranquilo viéndolas venir para ir calentando poco a poco aunque el ritmo es bueno,tras estirarse un poco el grupo enseguida se empieza a subir,muy tendido pero muy constante que me hace empezar a sudar,en esa zona no pega el aire y el frio desaparece por completo,en algunos tramos tengo que desabrocharme y poco mas adelante hasta quitarme la chaqueta.entro en calor y entramos en un canuto remontando un rio con piedras
bastantes resbaladizas,la people empieza a dudar eligiendo donde pisar y se forma un atasco de cojones,me hago un poco el machote y me tiro a saco al agua salpicando a diestro a siniestro hasta que pagué mi bravuconada pegando un ostiazo de culo por un resbalon arriesgando en exceso.
bueno mojado hasta las trancas tiro de nuevo pasando a cantidad de gente y me vengo arriba,apenas habían transcurridos unos metros , ya en lo llano cuando cogia de nuevo carrerilla tropiezo y caigo en plancha,2ª caída de la noche,me hago algo de daño en la mano y rodilla pero nada importante.
primer avituallamiento y como apenas he bebido no paro,dejo atrás a una docena de corredores repostando y voy crecido,el ritmo me puede por momentos y pienso que voy a petar pero mientras pìenso eso me voy al suelo de nuevo de la misma forma que antes y llevándose la misma rodilla la peor parte.estoy tentando mucho mi suerte y aun me caería una tercera de nuevo por tropezón pero aquí puse las manos y la cosa no fue a mayores pero pensé que no acabaría vivo.llego al 2º control (km 18 aprox)y relleno,parada rápida 1:49 de carrera y el frio cae rápidamente.
empiezo a regular porque vienen 2 subidas seguidas que son las mas fuertes y hay una niebla mortal que apenas se ve un palmo,con las balizas no había ningún problema porque estaban perfectas pero al ir mirando tanto al suelo si que hubo algún despiste,se sube ahora hasta donde está el siguiente control y empieza a mojarnos la niebla subiendo,un chirimiri que te empapa y un aire que te corta.coronamos y nos juntamos allí al menos 30 tios,tomo café y salgo de allí pitando porque la rasca era de cojones,una gran candela invitaba a que te arrimaras pero otro dia si eso mejor con unas sardinitas.
el terreno que viene a continuación debia ser precioso,se intuia pero la bajada muy peligrosa,super empinada,con barro negro super resbaloso y se hizo muy lenta.engancho con la siguiente subida que seria el punto mas alto donde se ubican las antenas y me planto ya en el km 30 en 4:10h.
el terreno es ahora descendente pero no se avanza como uno quisiera debido a la espesa niebla,tengo vario sustos y decido parar a cambiar pilas al frontal para mayor seguridad porque no veo un carajo,algo mas luz gano pero no era el problema de las pilas,llego al km 40 en apartadura en 6 horas justas y ya se atisba algo de luz natural pero hay oscuridad debido al nublado.corremos ahora entre jaras , eucaliptos bordeando un pantano que ofrece bellas estampas con los primeros rayos del dia.se bordea el pantano y se inicia una subida donde llegando arriba me despìsto y me pierdo desviándome del camino.no veo balizas y sigo espèrando una señal pero tengo que darme la vuelta después de bajar una buena cuesta que luego tuve que subir hasta llegar al punto de desvio que no vi por mi torpeza ,por ir despistado porque estaba bien balizado.
km 49 puerto da espada siguiente control 7:39 de carrera ,aquí me relajo un poco,hay un buen puesto de avituallamiento con filetes,vino,queso y repongo bien que ya estamos a mitad de carrera.
enlazamos a partir subidas y bajadas continuas hasta meta no con gran desnivel pero algunas cuestas con rampas muy duras,me pego a un trio de portugueses que conocen la zona y sigo sus pasos.van andando pero vaya ritmo que llevan,ya se ve marvao a lo lejos,tenemos que hacer una fuerte bajada y posteriormente subir al castillo impresionante de MARVAO.en la bajada me encha una piedra en el zapato y tengo que parar a sacármela porque me está dando la del tigre.se me van los portugueses pero levanto la cabeza y vienen 3 españoles de los mios,paco mi compañero de viaje,pruden de los pretorianos y nono,me vino de lujo porque llevaban un buen ritmo y yo estaba algo intermitenteen esos km.
llegamos juntos a marvao km 60 la subida al castillo bestiasl,inhumana,que barbaridad,enfilamos las empedradas calles buscando el control,picamos en  9:51h y nos ofrecen una sopinha que estaba de escandalo con un buen pan de leña y cocacola. llenamos depósitos y subimos a la sala superior del edificio donde estaba el vestuario para recoger la mochila.
nos cambiamos todos de ropa menos paco, en mi caso muda completa de ropa ya mas liviana aunque me quedo con la chaqueta enganchada en la mochila por si acaso, que la cosa no está muy clara aunque ahora luce el sol,luego me haría falta y acertaría.
pruden me dice que va a saludar a su señora y que me espera abajo, cuando bajo no veo a nadie y pensé que se habían ido y por lo visto entró a coger agua, yo al no verlos continué y pude coger un ritmito muy bueno de carrera ,me había recuperado muy bien y a pruden le costó varios km darme alcance,ya juntos fuimos codo con codo muchos km y bien compenetrados, nono con problemas de ampollas se había quedado rezagado a partir del ultimo control.
en el cambio de ropa y avituallamiento perderíamos entre 20 y 30 minutos pero recuperamos bastante,en el siguiente del km 70 ni paré ,iba muy bien y llevaba agua ,asi que enseñe mi dorsasl y dejé de nuevo atras a pruden reponiendo.llegamos al km 77 transitando por una zona muy chula empezando a cruzarnos con corredores-marchadores de la carrera de 42 km que salían por la mañana.
para acceder al puesto de avituallamiento había que descolgarse por unas cuerdas para salvar unas grandes piedras y un terreno muy abrupto.
parada rápida de nuevo y a correr,me encontraba de lujo y las piernas querían ganar terreno.pruden se ve escapa unos metros mientras repostaba pero mas adelante le doy alcance y pegamos un buen bocado al terreno corriendo varios km seguidos del tiron,cojo un gran ritmo y  a duras penas me aguanta,hasta que se queda descolgado.
estamos en una pista ancha muy corrible y vamos alcanzando corrdores ya fundidos.sobre el km 85 me pasa de nuevo y me anima a seguir pero quería recuperar un poco del tiron que habíamos dado y decido caminar un poco,suena tormenta.
sigo,sigo,sigo y cuando me doy cuenta no veo balizas,cago en diez,otra vez????sigo un poco mas y nada y la misma situación en una cuesta arriba,joder,joder,joder..cabreado vuelvo sobre mis pasos y sigo sin verlas,parece que me las dejé bien atrás.las descubro y las sigo pero había perdido al menos 10-15 minutos y me había quedado sin agua,se me viene el mundo encima con tanto cabreo y me descentro,la tormenta ruge y la tengo encima.poco mas adelante un cruce con un par de voluntarios que me ofrecen agua,que bien lleno la mochila y sigo por donde me indican, entro en una finca pero las balizas estaban indicando nada mas entrar el sitio a seguir y yo sigo el camino de la finca hasta que llego a una valla -cancela cerrada que me impide el paso porque era la entrada del cortijo,menos mal que no estaba a 10km,otra vez vuelta atrás,que mosqueo,no os lo podeis ni imaginar,la tenia ya en la mano la carrera y seguía con mi caraja.llego a las balizas y empieza a llover ,pero a llover de verdad,una granizada de órdago que me sorprendió en plena cuesta con abundante rayo y aparato eléctrico que no sabia donde meternme.
avanzaba a duras penas,no era capaz de dar 3 pasos seguidos en mitad de una crisis tremenda,se me juntaba todo maldita sea,los granizos me daban en la espalda y como llevaba calzonas(salomon por supuesto,jeje)me golpeaban como perdigones.consigo llegar arriba donde estaban unas antenas y poco mas adelante me encuentro un convento convertido en hotel rural precioso donde habían habilitado el punto de control.
km 89 y 15:21 de carrera,ya lo tenia pero tenia que recuperarme de esa pajara,me senté y me lo tomé tranquilo.veo 3 botellines de cerveza encima de la mesa de la marca sagres y pregunto al chaval que estaba a cargo que si podía coger uno, claro!! y encima pizza,que maravilla,estaba muerto de hambre.
trozo de pizza-cerveza, trozo de pizza-trozo de pizza-cerveza, trozo de pizza-trozo de pizza-cerveza, ay omá.me tomé los 3 botellines y me comería una pizza familiar en total,me puse como el KIKO.
cuando terminé y me disponía a salir me dice el chaval de la mesa: quedan 11 km ,con eso que te has metio no creo que tengas problemas para llegar,suerte,forÇa.
terreno en fuerte bajada aun otro punto de control  mas en el km 95 que tampoco paro ,ya comprenderéis el porqué,es una ermita muy chula a la que se sube desde el pueblo por una gran escalinata de "300 " escalones,los mismos que tuve que bajar pero iba como una moto y había recuperado las fuerzas.algunos con los cuádriceps destrozados habia que verlos bajar las escaleras,ustedes el que que mas y el que menos sabe lo que estoy diciendo.
sigo corriendo y consigo dar alcance a algunos que me dejaron comiendo en el convento y consigo llegar en 17:29 h y muscularmente muy entero.
el desnivel positivo +3400
la organización de chapeau,nada mas llegar a meta pedí que alguien me subiera al colegio donde iba a pecnoctar y amablemente me acercaron para ducharme y echarme a esperar a paco que me encontró dormido.
bajamos de nuevo para felicitar a los compis y tomar algo y a las 22.00 estaba durmiendo,sorprendetemente estaba muy recuperado y no daba signos de cansancio,quedamos sobre las 10 mas o menos para desayunar y largarnos pero a las 7 de la mañana estaba jarto de cama y me fui a buscar un bar para tomar café.el pueblo está en alto y todo estaba cerrado asi que empecé a andar,seguí andando y cuando me di cuenta estaba en el mirador de san cristovâo pegado a las antenas de telefonía en el ultimo barrio y mas alto. conseguí dar con un bar abierto ,desayuné y después comencé a bajar primero al centro y después de visitar el castillo y las calles mas céntricas y después hasta la escuela,unas 2 horas pateando cuesta arriba y abajo que me vinieron de lujo.
carrera muy recomendable,el mejor balizado que yo me he encontrado a pesar de mis despistes,ambiente muy familiar y cercano de los miembros de la organización,los avituallamientos perfectos,el recorrido espectacular,buen montaje y logística.




jueves, 16 de mayo de 2013

proxima parada:ultra trail sâo mamede-portalegre ( portugal)

hola amigos,mañana viernes salgo camino de Portugal para tomar la salida en esta prueba de ultra trail con un recorrido de 100km y 6.500m de desnivel acumulado con 24 horas limite y puntuable con 3 puntos para el UTMB.
esta prueba no entraba en mi calendario pero a raíz de la renuncia de un amigo en participar ,me interesó probar a ver que tal, porque me dijeron algunos compañeros que fueron el año pasado que estuvo muy bien montado y la zona por la que discurre es bastante atractiva.
el precio de la inscripción también lo es ,ya que aquí en España encontrar una prueba de estas características pagando 20 euros es prácticamente imposible y el viaje tampoco es excesivamente largo.
bueno pues voy con ganas de competir y disfrutar ,sin presión, sin reloj GPS ya que he vendido mi garmin 310 XT,ni track,ni nada.un reloj similar al casio start-stop f-18 del "decarton",mas básico no puede ser,dá la hora y poco mas.es lo que llevo y me dejaré llevar por sensaciones que últimamente son muy buenas y no voy a reservarme mucho, correré todo lo que pueda y cuando mis piernas digan basta ,correré con el corazón y con la cabeza.
los últimos entrenos han sido buenos y durante los últimos 10-12 días he buscado salir a mediodía con la máxima temperatura posible y ha sido duro algunos días,incluso perdiéndome el almuerzo pero hay que acostumbrar el cuerpo a estas circunstancias porque te sale un día caluroso y no andas ni para atrás como no te hayas adaptado algo.
parece ser que la temperatura dará un respiro bajando bastante estos proximos días y ayudará bastante  con incluso alguna posibilidad de lluvia que hará mas llevadera la prueba pero yo personalmente funciono casi mejor en condiciones extremas de calor por la gran capacidad que tengo para adaptarme a esa situación por mi condicion de sureño.
este año la prueba incorpora la posibilidad de hacer un seguimiento en vivo en streaming ,videos, fotos, pelicula, informacion de interes,etc.solamente para la prueba de 100km con información de paso de cada corredor por los controles,mi numero de dorsal es el 280.
la salida es a las 24.00 horas del viernes (1:00 mañana del sábado en España)


 
[http://www.trailutsm.com/2013/05/cobertura-live-tera-streaming-de-video.html]
en la columna de la derecha acabo de colocar el logo de salomon con un proyecto que surgió hace unos meses para captar adictos al trail running y aficionados al mundo blogger en general para que testearamos sus productos que como todos sabemos son lideres en el mercado de ropa deportiva especializada en montaña y trail running.
he tenido la suerte de ser uno de los elegidos por la marca para testear sus productos junto a otros compañeros y dar nuestras valoraciones y compartirlo en los blogs y redes sociales con nuestros conocidos y amigos y lógicamente transmitirles a la marca nuestras impresiones .todavía no me creo que yo haya sido uno de los afortunados porque en andalucia tan solo yo y un compañero de cadiz (ivan vivo)hemos sido agraciados.no sé que habran visto en mí,la verdad,jeje
estamos a la espera de mas instrucciones y la recepción del material a probar y en próximos post ire dando mas detalles y ampliaré esta información pero si os vais al logo y clicais os lleva a un link donde veréis los participantes en el proyecto para este 2013 y podeis optar a ser uno de los salomon field tester para el 2014.
bueno,pùes a la vuelta de Portugal ya os comento que tal me ha ido y doy los detalles.
 
 
 
 
un ultrasaludo para todos
  
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


viernes, 26 de abril de 2013

LA ULTIMA SELVA

hola amigos,perdonarme por mi ausencia pero un curso que he estado dando me ha tenido ocupadísimo durante 7 semanas y apenas he sacado tiempo para el ordenador.
en mi anterior post os comentaba sobre una quedada que se había convocado en Algeciras para un ultra pirata por terrenos del parque natural de los alcornocales el 13 de abril donde un grupo de ultrarunners nos reunimos con la única intención de disfrutar de lo que nos gusta por unos parajes increíbles que la mayoría desconocíamos y que los teníamos a un paso de casa.
sergio K2,residente en la zona trasteó durante meses las posibles rutas y las fué enlazando para que quedara un recorrido chulo y se encargó de pedir los permisos pertinentes para transitar por ciertas zonas reservadas o protegidas,el grupo no debía rebasar en mucho la veintena por este motivo.
mi compañero de club luisma, residente por motivos de trabajo en tarifa le acompañó en muchas de sus salidas de entrenamiento para inspeccionar el terreno y configurar el recorrido.
compañeros venidos de Sevilla,de huelva,de malaga y hasta david segovillano lo hizo desde Segovia.
la tarde antes Sergio y luisma prepararon unas neveras con un avituallamiento, fantástico digno de cualquier ultra de prestigio donde te cobran hasta por preguntar,escondido entre los matorrales para cuando llegaramos a ese punto poder abastecernos(km 61 aprox).
tengo que decir que teníamos preinscripción para una carrera nueva de montaña en málaga que pintaba muy bien para ese finde y no confirmamos la inscripción porque creimos desde el principio en este proyecto que con tanta ilusión y empeño estaba preparando Sergio,al fin y al cabo lo que nos gusta es correr y disfrutar del entorno,integrarnos con él y sentirlo .nuevos amigos y nuevos caminos que es lo que te llena de verdad por encima de ponerte un dorsal y sufrir como un perro.
con esta premisa nos presentamos 17 tios en calzonas-mallas en la playa de getares con la mochila llena de ganas e ilusión por descubrir lo que nos habían preparado los colegas gaditanos,una aventura trepidante en todos los sentidos,nada mas salir (7am) atravesamos zona urbana hasta salir al campo para entrar en la selva remontando el rio de la miel,embutidos en un bosque donde el sol no toca el suelo,nos encontramos con un escenario que parece transportarnos a otro lugar,es un tubo entre montañas donde se crea un microclima húmedo debido al viento de levante y la humedad de la costa que hace que haya siempre nubes y aquello presente ese aspecto casi amazónico con alcornoques,laurisilvas y helechos por doquier.
el agua fluye en cantidad formando bellas estampas para deleite de los presentes,continuas paradas para hacer fotos porque la ocasión lo merece,a las 8 de la mañana ya estamos con los pies mojados de cruzar el rio de un lado a otro abriéndonos paso entre grandes formaciones rocosas y la vegetación abrupta en algunos tramos,zarzas y lianas abrazan arboles y lo que encuentran a su paso,las rocas tapizadas con una capa de musgo y cascadas y piscinas naturales que se formaban en las pozas ,ideales para un baño placentero.
el dia amanece espectacular,radiante,acorde con todo lo expuesto anteriormente,no hay prisa,no queremos salir de allí,estamos progresando lentamente pero no nos importa y queda mucho camino por andar.
poco a poco vamos comiéndonos km entre charlas y fotos comentándonos proyectos futuros y haciendo repaso del mundo ultra runner,100 km dan para mucho,testeo de material,pruebas aquí y allá,etc,etc.salimos del tubo húmedo y cogemos caminos ya mas corribles y conseguimos avanzar durante un buen tramo hasta llegar a una venta que estratégicamente metieron en el track del recorrido para parar a desayunar ,repostar o lo que hiciera falta.en este punto tienen los coches algunos compis de la zona que solamente hicieron ese tramo.
se pìden bocadillos,bebidas ,se va al servicio y la parada dura unos 40 minutos y se descansa un poco que también viene bien,continuamos un tramo de asfalto de enlace caminando hasta entrar ya en camino de nuevo en dirección a facinas,empezamos a correr ya a buen ritmillo sin muchas paradas salvo para reagrupar a los rezagados hasta llegar a un paso que aparentemente pàrecia una finca con vacas y toros,nos mete Sergio por ahí para llevarnos a una zona llamada bacinete donde se encuentran en unas piedras pinturas rupestres en la piedra y algunas tumbas de nosequé época.
empieza a soplar el aire de levante y el sol empieza a hacer mella pegando de lo lindo,mi pie empieza a darme la lata y no me permite pisar bien con lo que a menudo me veo rezagado del grupo pero puedo correr aunque a menor ritmo.son buenas pistas anchas por las que transitamos en estos momentos hasta llegar a un embalse rebosando en una gran llanura donde el viento empuja fuerte y los aerogeneradores eólicos se mueven rápido,poco mas adelante nos esperan las neveras escondidas con el avituallamiento.

yo y luisma venimos con molestias,javier de moguer también acusa alguna y Antonio compañero de club que viene con nosotros desde Sevilla se encuentra con ganas de seguir pero ya hemos caído en la trampa,luisma había dejado la tarde anterior el coche en la zona y pensamos retirarnos,antonio que se ve con ganas de seguir al final se queda también por no hacernos esperar a que acabe para volver a Sevilla,a pesar de nuestra insistencia se monta también en el coche junto con otro compi de Algeciras que no recuerdo su nombre.
ahí acabó nuestra aventura en el km 64 aprox,los demás compis siguieron y solo 8 consiguieron llegar hasta Algeciras ya de noche en unas 17 horas.
encantado de haber conocido a gente nueva y buena en esto de ultra trail y haber compartido con ellos estos km,el próximo año espero ser de la partida de nuevo o cualquier quedada que se haga por la zona antes también iria encantado.
agradecer a Sergio su esfuerzo y su trabajo por poder llevar a cabo su sueño de reunir a un buen grupo de trailrunners para mostrarles su secreto mejor guardado costeando incluso de su bolsillo las viandas que tomamos ya que no consintió que aportaramos nada,grande Sergio!!!

en cuanto a entrenos estoy ahora algo intermitente debido a las molestias del pie que no se van y estoy intercalando días de bici para descargar la zona,esta semana de nuevo resfriado y con poca gana pero me pongo las pìlas ya porque tengo dorsal para el 18 de mayo largarme a Portugal al ultra trail de sâo mamede.ya os ire contando e iré poniéndome al dia con los blogs. un ultrasaludo a todos,salud y km

martes, 2 de abril de 2013

PÓKER DE ULTRAS

a ver si se vá ya el agua,que ya está bien,no?
hola amigos, después del ultra de bandoleros he estado algo liadillo y desconectado,en parte me ha venido bien para desintoxicarme un poco del veneno del running.
la semana posterior al ultra ha sido de descanso total para recuperar bien y cargar las defensas que también se resintieron bastante teniéndome tocadillo de garganta y pecho con un resfriado bien gordo.

durante 8-10 días he tenido también dolores en varias zonas del cuerpo ,principalmente en los pies y las grandes rozaduras que tuve que soportar y que han ido curando lentamente.
poco a poco he ido retomando la actividad sin forzar demasiado la maquina y esta semana santa con mas tiempo he completado buenos entrenos con 2 salidas montañeras con los compis del turdetania team .
completado el primer reto importante de la temporada empiezo a mirar hacia adelante preparando nuevos retos y nuevas motivaciones, al GTP 110 que seria mi segundo reto importante se le une ahora el ultra trail de sâo mamede en mayo en portoalegre(Portugal),prueba que se me ha metido entre ceja y ceja y quiero ir a hacerla ,para la cual estoy buscando dorsal.son también 100km y si consigo hacerme con uno que ya tengo casi apalabrado serian en 4 meses ,4 ultras de tres cifras porque el 13 de abril también hay convocada una quedada entre amigos trailrunners en el parque natural de los alcornocales para una ruta espectacular  denominada "la ultima selva" entre los términos municipales Algeciras, Los Barrios y Tarifa (Cádiz). La ruta transcurrirá por pistas forestales, como la de las Corzas, la carretera antigua de Facinas a Los Barrios o la revia 321 (carrizales), pero también nos adentraremos por senderos de alta belleza natural como: El Arroyo San Carlos del Tiradero, Risco Blanco, el Rio Guadalmesi, la Vereda la Trocha, la Garganta del Capitan o el Rio de la Miel. Serán sobre 110 kilómetros que intentaremos cubrir en no menos de 17 horas, por lo que seguramente el ritmo será bastante suave y distendido, de forma que andaremos por los senderos y trotaremos por las pistas. 
en definitiva que tengo pa jartarme de aquí al verano,espero salir vivo de esta y que no haya lesiones que me impidan completarlos.actualmente arrastro unas molestias en el pie debido a una capsulitis que me estaba tratando anterior a bandoleros que no termina de curarse y que me dá el coñazo constantemente aunque me deja correr,apoyo mal y la pisada no es homogénea y fluida.
bueno ,ya os iré contando como va evolucionando todo,me encuentro bien y con ganas y voy a por ello,un saludo a todos y gracias por vuestros animos, comentarios y visitas.
hasta pronto

jueves, 14 de marzo de 2013

UTSB la cronica

grupo de salida(paco,javi,yo y guille)
hola amigos tras varios meses preparando con mis compis este reto ,llegó el momento de llevarlo a cabo y tras conseguir superarlo es el momento también de contarlo.
pero resulta que han pasado unos días y todas las penurrias que se han pasado,el frio,el agua,el barro y todos los elementos adversos que me tocó vivir se me han olvidado ya y no sé que poner aquí ahora.
pondré unas fotillos y la adorno un poco porque ahora ni me pareció tan dura,ni noté tanto aire ni frio ni ná de ná,jejeje.................que es broma!!!!!!!!!!!!!!!
bueno,para empezar hay que decir que ya los días previos se sabia que podíamos tener agua y la semana pasada se recogieron mas de 300l/m en la zona y el jueves fueron sobre 170 litros los caidos en algunas zonas ,inundando parte del recorrido y desbordando arroyos y riachuelos que obligaron a reunirse de urgencia por la noche y modificar parte del recorrido sobra la marcha,en todo momento hubo una buena comunicación de la organización con los corredores informando de las variaciones tanto en la web de la prueba como por comunicación directa a través de correo,redes sociales,etc.se incidió de manera especial en el material obligatorio.
hasta ahí todo correcto y todos sabíamos que aquello no seria un paseo,asi que cargué con ropa de sobra,zapatos de recambio y material de sobra por lo que pudiera pasar,.
salimos de Sevilla después de comer para no estar mucho tiempo dando vueltas por prado del rey ya que la salida era a las 6 de la tarde y había tiempo de sobra,viajamos juntos guille de los susmurais,fcº Javier gonzalez de moguer y mi compañero de club paco trailrunner,nos instalamos en el pabellón habilitado para pernoctar,cogemos los bártulos y para la plaza a esperar la salida, saludos varios y fotos con los amigos y compañeros allí presentes y casi sin darnos cuenta ,suenan los trabucos y las tracas ,ambientazo en la salida,olor a pólvora y a correr.
antes de seguir,el recorrido modificado y el nuevo track quedaba reducido de los 150km previstos a unos 130 aprox,quizas algo menos sobre 128 y algo mas de desnivel sobre 5.600+,se evitaba la subida a ronda desde montejaque y la bajada a benaojan y jimera de líbar que emanaban agua por todos sitios.
pues continuo,se da la salida y en cuanto salimos del pueblo cogemos buena pista ancha y se puede correr muy bien estirando la carrera,amenaza lluvia pero de momento solo se queda en eso ,el piso es bueno y hasta llegar al bosque el terreno está perfecto y corrible. salimos del bosque los 4 juntos para encarar la subida al boyar discurriendo por ya sendero estrecho y  en constante subida,aqui ya se nota mas blando y resbaladizo,a mitad de camino empieza a llover y hay que sacar las chaquetas a toda prisa porque además lo hace con fuerza acompañado de un fuerte aire muy molesto que hace que el agua te golpee con fuerza.el ritmo que llevamos es muy bueno y en el tramo anterior que hemos corrido bastante en bajada hasta el bosque hemos ganado tiempo,asi que pasito de marcha constante a buen ritmito y a tirar de bastones hasta coronar el boyar,hay zonas ya impracticables y la lluvia no cesa,las balizas están bien colocadas y no hay problemas de señalización en ningún momento a pesar de que atravesamos tramos con niebla.
llegamos al boyar (km 20aprox)3 horas y media de carrera,la parada para repostar corta para evitar enfriamientos y salimos de nuevo rápidamente.en este punto nos encontramos con jesus y Almudena ,unos amigos que están siguiendo la carrera grabando con su cámara videos y haciendo fotos,ademas de desgañitarse animando a todo el mundo(que grande sois),empezamos la subida al puerto de las presillas,todo muy bien ,íbamos todos muy callados y concentrados,nadie abria la boca no se si porque íbamos algo jiñados con la que estaba cayendo o guardando fuerzas.bajamos al endrinar donde había instalado un control sorpresa con un par de voluntarios picando dorsales en medio de una zona totalmente inundada y con una que caía que paqué.
comienza la subida hacia la charca verde y ninguno observa nada pero nuestro compi paco que era el jefe de expedición y el que marcaba el ritmo se empezaba a encontrar mal y algo mas adelante nos lo comunica y nos quedamos helados,intentamos animarlo y le rogamos que siga hasta villaluenga y allí ya que se valore y decida pero opta por volverse a grazalema que queda mas cerca y se da la vuelta,primer revés de importancia que sufrimos que nos deja ciertamente tocados.en mi caso tengo que reconocer que sufria de una cierta dependencia por la cantidad de entrenos que me he mamado con el, siempre ponía las rutas y me llevaba aquí y allá , me aconsejaba,se conocía todos los rincones,en definitiva que es el que ha tirao del carro siempre y le debo en gran parte los pocos conocimientos que tengo de este mundo.
intentamos reponernos al trance y continuamos ya en busca del primer puesto de avituallamiento importante en villaluenga donde tenemos mochila con ropa seca y podemos cambiarnos,apenas se ha ido paco el terreno se pone horrible,no cabe mas barro en el camino,es tremendo la que cae y  en un resbalon pego un culazo con tan mala suerte que me pego con una piedra en la rodilla y caigo de culo sobre una piedra con un pico hacia arriba importante,el dolor es de cojones,no puedo moverme y me cuesta un rato recuperarme soltando improperios de todo tipo y maldiciendo a diestro y siniestro.
empiezo a moverme con dificultad hasta que consigo calentarme de nuevo,no es que se quitara el dolor,es más,aun lo tengo pero me dejaron seguir con mas o menos dificultad.empieza la bajada a villaluenga del rosario y el camino se convierte en arroyo,baja agua con barro y con piedras y hay que tener cuidado,llueve la mundial y hay que extremar la atención.antes de llegar al pueblo otro culazo bueno ,esta vez en blandito sobre tierra sin consecuencias.

llegamos por fin al avituallamiento y comemos esta vez mas tranquilos y aprovecho para sacar el teléfono que parecía que me lo habían enviado por SEUR de lo bien envuelto que lo llevaba para evitar que se mojara.habia sonado varias veces y quería dar novedades antes de seguir,llamo a mi mujer y me comunica que ha nacido mi sobrina marina a las 10:30 de la noche y me vaya subidon que recibo después del palo de la retirada de paco.
salimos del recinto de la comida y a la salida del pueblo tenemos las mochilas en otro recinto mas amplio donde nos podemos cambiar,cogemos ropa limpia pero decidimos no cambiar ninguno de calcetines ni zapatillas,la proxima parada será en el refugio de los llanos de líbar,hasta allí nos vamos.empieza una pista ancha donde ponemos de nuevo la marcheta primero cuesta arriba y luego corremos una bajada que nos lleva a los pies del puerto del correo no sin antes pasar por un llano adnegado de agua hasta las trancas,los compis del c.a.palaciego vienen por detrás y nos rebasan en ese momento ,asi estuvimos toda la carrera metros arriba o abajo pero siempre acompañados por ellos ,nos lo pasamos de puta madre con ellos con nuestras bromitas y la guasa que nos gastamos,tela de guena gente todos y un gran equipo que fueron juntos toda la carrera,rebasamos el puerto y entramos en los llanos de líbar donde pegaba el aire que te tiraba,la lluvia se intensifica de nuevo y se forma un cacao monumental en la zona.que manera de llover mas salvaje.conseguimos llegar al refugio  de nuevo nos juntamos con los del palaciego,nos dicen que puede pararse la carrera en montejaque y no nos lo creemos despùes de la que hemos pillado.hay una inmensa chimenea y buena comida bien atentida por los voluntarios presentes y el ambienta es muy calido y cercano,nada hacia presagiar nada raro y pensábamos que se trataba de una broma de los compis pero luego al salir vemos que paran a un participante que ya venia de vuelta de montejaque y lo meten allí en la chimenea.nosotros salimos dirección montejaque y de nuevo entramos en una buena pista con buen firme y corremos donde podemos y bajando a montejaque trotamos todo el rato cruzándonos con corredores asi que no entendíamos lo de parar la carrera.
llegamos a montejaque,cogemos de nuevo mochila,cambio rápido de ropa ,comida y cuando salíamos vemos a cristobal y Juanma compañero de equipo y nos comentan lo del paron que han sufrido debido a una falta de balizas en un tramo y que se retiran.como la guerra esta no va con nosotros y no hemos observado nada seguimos palante sin darle mayor importancia,de nuevo hacemos el tramo hasta el refugio y empieza a amanecer,llegamos y nos espera una panceta frita y unos chorizillos que son de bandera,que maravilla.salimos rápido buscando la variante nueva del track dirección cortes de la frontera y la vemos sin problema y la enfilamos en media de un lodazal y una cantidad tremenda de agua por todos sitios pero las balizas estaban.segun comentan aquí se perdieron los de cabeza y hubo que reponerlas y ese fue el motivo de detenerla para su comprobación.el caso es que nosotros teníamos luz diurna y de noche no sé que se veria en esa zona y si es cierto que las balizas no estaban.
enfilamos rumbo a cortes de la frontera y la lluvia nos da tregua pero el terreno en esa zona es de tierra roja ,corren ríos de agua por todos lados y bastante piedra.con luz es todo diferente y llegamos a cortes de la frontera de nuevo todos juntos palaciegos,nosotros ,santi y su compi de los pretorianos,comida y otro achuchón ya buscando de nuevo villaluenga.
fuerte subida a la salida de cortes pòr el mismo camino de bajada,mas agua,y mas barro,los pies me duelen ya una barbaridad pero no quiero ni mirármelos,sigo con los mismos zapatos y solo quiero avanzar y restar km a esta locura de carrera.vamos todos bien y ninguno muestra síntomas de molestias o bajonas lo que reconforta mucho,salvado el escollo de cortes de la frontera ,enfilamos de nuevo buscando el paso del puerto del correo que hacemos rapìdamente y dirección villaluenga con la directa puesta aparece tímidamente el sol pero rápidamente aparecen nubes para decirte que no te quites aun la chaqueta.
villaluenga a la vista y vamos juntos el grupito de palaciegos,nosotros 3 y algunos mas que se unen que en algunos momentos contamos una docena,se va comodo y nadie quiere dejar este grupito,los del palaciego mas numerosos siempre salen algo mas tarde de los avituallamientos por los cambios de ropa y demás,alli les esperan una gran hinchada a la entrada del pueblo con pancarta en mano,nuevo cambio de ropa y a encarar el tramo definitivo,esta vez mas o menos todos juntos salvo algún descuelgue de alguno en los desniveles mas serios pero antes de llegar a grazalema ya entramos todos de nuevo en bloque.
llegamos al puesto de control y yo voy rozado por todos sitios,busco las asistencias y me dan aceite jonhson que me refriego por los bajos y que no me alivia demasiado pero voy a probar porque la vaselina tampoco obra milagros.parada rapidita también y a subir al boyar para ya enfilar terreno mas positivo,a todo esto la lluvia antes y después de salir del pueblo es importante.de nuevo nos encontramos con jesus y Almudena,nos graban un video para ir poniéndolo en el Facebook y mantener informada a la gente,eran aprox las 7 de la tarde.

coronamos el boyar y empieza bajada hasta benamahoma ,llueve,resbala tela el terreno y está peligroso,muchos resbalones y tropiezos,poco mas abajo otro aterrizaje pero conseguimos llegar bien al pueblo aunque yo cada vez voy peor de lo mio,es un suplicio el andar y casi me molesta menos el ir trotando,las muchachas del puesto maravillosas,me facilitaron una especia de vaselina con aloe vera y nosequé que me volví a untar ahi se rompe un poco el grupo y salimos antes que los del palaciego que ya no veriamos mas.voy muy dolorido de pies y mis compis me superan en ritmo al andar,asi que como puedo mas trotando que corriendo les aguanto como puedo aunque ellos siempre me esperan al llegar a cruces o sitios dudosos,sendero del rio majaceite totalmente a tope de agua dirección el bosque y casi podemos tocarlo ya con las manos el diploma.antes de llegar al bosque nos pasa santi y su compi.llegamos a la venta julian en el bosque y ya sabemos que solo 8 km mas o menos nos separan de la gloria,de nuevo la amabilidad y el cariño de las chavalas presentes agasajándote y animándote a rabiar te hacen venirte arriba,lleno el bote rápido y a rematar la faena.
encaramos una fuerte subida al salir del bosque,llevo en mi bote el último sobre de resistant xtreme que me queda y necesito un ultimo impulso.guille y Javier me sacan unos metros pero yo mantengo un buen ritmo en la subida y el no haber parado apenas en el bosque me ha venido bien para no cortarme el ritmo.llegamos arriba y llaneamos un rato por una zona de ganado a campo abierto también en muy mal estado pero ya vemos corredores y nos venimos arriba,vamos pasando a gente que ya llega destrozada y aunque Javier y guille siguen un par de minutos por delante ,yo me esfuerzo bastante por no quedarme demasiado rezagado a pesar de mi dificultad para caminar,el ver que paso a varios corredores me dice que tan mal no voy después de todo,fuerte subida larga antes de cruzar la carretera y bajar al pueblo,quedan 3km y aun paso a alguno mas,cuesta abajo ahora y no veo a nadie por delante,veo las luces del pueblo pero a nadie por delante,giro a la izquierda y viene una pared de unos 500m con un desnivel bestial,agacho la cabeza y la subo a saco,me hace sudar la cabrona pero me fajo y la supero muy bien cuasndo llego de nuevo a un cruce de carretera para ahora sí,entrar en el pueblo y atravesarlo.alli me esperan mis dos compis para entrar juntos en meta como decidimos desde el principio .subida larga de nuevo,eterna para después coger ya el ultimo giro,el definitivo para llegar a la plaza del pueblo donde nos esperaba el arco de meta.

a pesar de las molestias y los dolores,no me he arrastrado y he acabado dignamente con un tiempo de 31.19:05 puestos de los 3 ,el 54,55 y 56 de la general.supercontentos,brazos en alto pero sin el recuerdo de una foto entrando en meta.nos llevaron al pabellón a los 3 en una furgoneta de la organización con todos los bártulos,algo muy de agradecer porque ya no podía uno con su alma.
había inscritos 303 corredores, se presentaron a la salida 277 y llegamos a meta solo 114 después de luchar contra nosotros mismos y contra los elementos.
valoraciones generales:espectacular en todos los sentidos la organización con la atención al participante,con avituallamientos fantasticos ,con personal suficiente atendiendo en todos lados,el balizamiento perfecto salvo la zona mencionada que aunque nosotros vimos las balizas no se que ocurriría,los desalojos y traslados funcionaron con gran fluidez también según comentan .
en el tema abandonos incidir en que una prueba de montaña de esta dureza no necesita de por si que las condiciones la empeoren y hay que venir preparados ,entrenados y bien equipados porque he observado a gente poco preparada inscrita a esta carrera y además gente que hasta conozco.gente que no llevaba el material adecuado o era insuficiente con el consiguiente riesgo para su integridad física.aparte de eso gente muy preparada y grandes montañeros tuvieron que irse a casa por diversos motivos para que nadie se sienta menospreciado.
hubo casos de hipotermia pero todo el mundo debía llevar su manta de supervivencia y sinceramente no hizo tanto frio como se dice.nos la revisaron al salir aunque quizás yo hubiera sido mas severo aun porque vi gente en pantalón corto cuando se exigia malla pirata como minimo y algunos  detalles mas del kit obligatorio que no se revisaron.
felicitar a todos los finishers,a la organización por sus esfuerzos y dedicación y animarlos para hacer una gran prueba que siga creciendo siempre,y el año que viene allí estaremos de nuevo para doctorarnos en el bandolerismo.


lunes, 11 de marzo de 2013

UTSB (finisher) 2 de 2

hola amigos,estoy preparando la cronica de mi participacion en esta prueba ,estoy recabando datos y fotos para ilustrarla y puedo adelantar que cumplí mi objetivo de ser finisher en una carrera loca y salvaje con muchas bajas e incidencias.
muchas cosas que contar ,descanso y a pensar ya en el proximo objetivo.agradecer las numerosas muestras de apoyo y mensajes de ánimo porque las condiciones que se dieron fueron terribles y hubo mucha preocupacion entre participantes,familiares,amigos y la propia organizacion.

un saludo y me pongo con ello rapidamente,hasta pronto

lunes, 4 de marzo de 2013

ultra trail sierras del bandolero,150 km non stop 11.000 desnivel acumulado 8,9 y 10 de marzo,40 horas limite

hola amigos,frikis y locos de esto del correr,también llamado running,desde luego hay que estar al menos un poco loco para meterse en estos fregaos que nos metemos,o no?pues ya no hay marcha atrás y estoy en puertas de mi segundo UTSB y el entrenamiento ya está hecho y queda preparar toda la logística y material a utilizar.todas las pruebas y experimentos que había que hacer se han hecho,ahora no vale improvisar ni comerse mucho la cabeza,estoy preparado para enfrentarme a la bestia,jeje.
este tipo de carreras son una aventura y nunca sabes lo que se puede presentar,por muy bien que la prepares siempre puede haber obstáculos a salvar e improvistos de ultima hora,mi manual de psicología me dice que no me marque objetivos que no dependan exclusivamente de mí pero hasta esto es difícil de aplicar en este caso.el trabajo está hecho, estoy satisfecho y tranquilo con la preparación y la afronto con ilusión y motivacion a tope,otra cosa es que las cosas salgan mejor o peor.
las previsiones meteorológicas para esta semana son muy desfavorables ya que pronostican agua y viento para toda la semana incluido el finde que nos fastidiaran bastante, harán mas dura la carrera y daran mas valor a ser finisher en esta edicion sumandole dificultad.
 habrá que tirar de fondo de armario y llevar material de sobra por lo que pueda pasar,conociendo bien la zona,cualquier cosa puede pasar,habrá mucha agua y barro en algunas zonas y peligro en las zonas técnicas.
esta última semana despues del maraton ha sido suave con solo 3 dias de entreno ya que acabé el maraton con una capsulitis muy dolorosa en un dedo del pie izquierdo que ha tenido que tratarme mi podóloga sandra sanchez y aunque muscularmente me he encontrado bien he tenido que darle descanso,me he limitado a un mantenimiento.
lunes y martes he descansado,miercoles rodaje de 10km sobre hierba para evitar impacto y visita de nuevo a la podóloga que me hizo una correccion en la plantilla.
el jueves fué festivo, el dia de andalucia ,todo el dia enrollao y tampoco hice nada.
el viernes 5:15h horas de nordic walking metiendo algo de trote suave donde salieron 39 km y que me dejó destrozado de los pies,tanto el que estaba tocado como el otro debido al acomodamiento de la pisada.
sabado de nuevo descanso y el domingo una rutita de 20km con algunos compañeros que van a bandoleros tambien,algo mas de dos horas con unos 500 m+ en arroyo de la plata-castillo de las guardas acompañados de lluvia y barro todo el entrenamiento.
he estado probando estos dias las bebidas funcionales resistant que me van a acompañar en el ultra y no he tenido ningun problema de asimilacion y funcionan(valga la redundancia) a la perfeccion,las recomiendo plenamente.


y esta semana voy a entrenar mas bien poco ya que hoy tampoco voy a salir y haré entrenos suaves y cortitos mañana martes y el miercoles y mas que nada para adaptarme a mis nuevas plantillas NOENE absorbe impactos que tambien me acompañaran en esta aventura y las que vengan y que protegeran mis articulaciones para que nada me frene a la hora de alcanzar mis objetivos.
hasta aqui hemos llegado,que dios reparta suerte para todos y volveremos para contarlo,un saludo a todos.